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de l’attention en préparation mentale ?
éparation En revanche, la concentration se situe dans la la diriger comme un puissant zoom vers un
Les deux dernière sphère : celle de l’action performante. objectif précis. Elle sert de protection à l’attention
modes de Elle est représentée avec ses trois temps : pour résister à tous les « parasites » pouvant la
ressentis). explorer le passé, réussir l’action au présent, et distraire. Au lieu de favoriser la réception de
différents programmer le futur. signaux sensoriels (bruits, sons…) qui émanent de
ntale. La l’environnement, le processus de concentration
estime de Nous verrons que concentration et attention bloque l’arrivée à notre conscience de toute
vation, la sont intimement liés bien sûr. Concrètement, il stimulation qui peut perturber notre esprit.
omposent s’agit de focaliser notre attention sur un champ
n. approprié, tenir cette concentration dans le En quelques mots la concentration :
temps, développer une certaine flexibilité – est une attention soutenue que rien
attentionnelle, mais aussi apprendre du passé n’interrompt, et qui varie en fonction de la
et se projeter vers l’avenir. Dans l’action, la clé difficulté de la tâche à réaliser.
est de rester focalisé sur l’action présente et
immédiate à venir. Cela conditionnera notre – permet d’utiliser sa mémoire de travail pour
performance, mais aussi le plaisir lié à l’action. recevoir, chercher, sélectionner et traiter les
Une concentration juste associée à une émotion informations pertinentes.
adaptée entraînera fluidité dans l’action.
– favorise l’utilisation des mécanismes mentaux
Mais alors quelle différence ? ou de réflexion.
La concentration En résumé, la concentration est la capacité de
porter son attention sur ce qui importe (tâche
Target (2006) définit la concentration comme et environnement), de la « bonne » façon (styles
« la capacité à mobiliser l’ensemble des facultés attentionnels que je développerai plus tard) et
psychiques et corporelles, pour atteindre un état pour la durée nécessaire à l’accomplissement
mental optimal, afin d’accomplir une tache». On de cette tâche (réalisation d’un geste technique,
parle alors de modes de concentration. observation d’éléments extérieurs…).
La concentration est une habileté mentale de
performance. Elle consiste à focaliser l’attention,
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