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ENTRAINEMENT
Le T
Ces sangles d’entraînement ont été inventées par
les forces spéciales américaines, les Navy Seal.
A la base, l’idée fut d’accrocher 2 sangles de parachute à un
arbre afin de réaliser un maximum d’exercices physique en un
minimum de temps et d’espace.
Depuis le principe n’a pas tellement changé, le TRX se compose
de 2 sangles réglables en longueur. A leurs extrémités on retrouve
d’un côté un mousqueton, qui permet d’accrocher le TRX à un
point fixe situé entre 180 et 200 cm du sol, et de l’autre côté 2
poignées pour les mains et 2 petites sangles pour les pieds.
Le TRX s’apparente à des anneaux de gymnastique, et c’est là
tout le principe. Attachées à un point fixe, les sangles servent de
« surface d’entraînement ».
Le TRX associe l’effort lié à la suspension du poids du corps et la
résistance de sangles attachées à un point haut.
Il permet une prise de conscience proprioceptive de son corps,
et améliore la force fonctionnelle. Les mouvements de chaînes
cinétiques basés sur le poids de corps développe la stabilité
générale grâce au renforcement des muscles longs et profonds.
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