Page 118 - Trimax_mag152
P. 118
S’il est important d’orienter ses champs d’attention, laquelle vous vous trouvez. Tout dépendra si nous
puisque je ne peux pas être dans deux à la fois il nous trouvons longtemps avant l’action, juste
va falloir choisir le bon champ d’attention. Pour avant, pendant ou après.
faire ce choix tout dépendra de la situation dans
Analyser une situation : Planifier stratégie INTERNE
LONGTEMPS AVANT L’ACTION et JUSTE AVANT l’ACTION
LARGE
Evaluer la situation en Préparer mentalement
prenant du recul. l’action
LONGTEMPS AVANT JUSTE AVANT l’ACTION
L’ACTION et PENDANT
l’ACTION
ETROIT
Agir, concentration sur l’action à venir afin de produire le maximum.
EXTERNE PENDANT L’ACTION
Optimiser son pouvoir de focalisé sur le présent. Si durant votre course, vous
concentration : êtes centré sur vous, vos sensations et sur l’action
à faire, vous augmenterez considérablement
Maintenir sa concentration votre performance. Bien plus qu’en vous sur la
planification de vos stratégies, vos dernières
Grâce à des outils de préparation mentale, il nous erreurs dans vos courses (Concentration dans le
est possible d’augmenter notre capacité à porter passé) ou sur ce que vous dirons vos amis après la
son attention sur ce qu’il faut faire. Il vous faudra courses (Dans le futur). Si se concentrer résulte du
donc travailler régulièrement afin d’apprendre à bon choix du champ d’attention et du bon mode
se concentrer plus longtemps en devenant plus de concentration ça ne suffit pas, se concentrer
résistant aux contraintes extérieures. Lorsque c’est aussi pouvoir maintenir sa concentration
l’on doit entrer en action, il est essentiel d’être durablement !
118
