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Se concentrer mais aussi savoir se Une ouverture sur la victoire finale :
protéger Notre concentration une force dans
Nos émotions et nos modes de pensées sont des l’accès au Graal !
contraintes internes. Mais l’environnement qui
nous entoure comme les concurrents sont des Certaines recherches ont permis à la préparation
contraintes externes. Faire « abstraction » de ces mentale d’évoluer ces dernières années
éléments pour rester concentré demande donc un notamment dans le système d’aide à la décision.
peu d’exercice. Nous possédons tous un ensemble d’émotion un
Outre la distraction que nous avons évoquée peu comme des émotions de référence associées
plus haut, le manque de concentration peut-être à nos actions et qui les guident. Chacune de nos
temporaire, lié à un mauvais état physiologique. émotions agréables ou pas sont construites dans
l’action (donc dans vos courses en Triathlon par
Certains troubles peuvent entraîner un manque de exemple) et organisent nos actions futurs ! Lorsque
concentration : vous devez prendre une décision pour agir juste
• le manque de sommeil ; et de façon performante, ce sont vos émotions
• une alimentation déséquilibrée ; qui sont associées aux résultats futurs. Incroyable
• une vie trop sédentaire et un manque d’oxygène ; dites-vous ? Bien pas tant que ça! Les chercheurs
• un environnement perturbateur : trop de bruit, ont montré qu’une personne dans une bonne
d’interruptions... émotion associé à un bon mode de concentration
• Une fatigue physique ou émotionnelle a beaucoup de chance de prendre une décision
• Une perte de contact avec ses objectifs (et donc juste. Apprendre à maitriser ses émotions et
sa motivation !) augmenter ses capacités de concentration permet
• Un discours interne négatifs au triathlète d’avoir presque automatiquement
• Le mauvais choix du champ d’attention une action réussie que celle-ci soit stratégique ou
• L’estime de soi technique.
Il va donc falloir trouver la source de la Si une émotion juste recrute automatique dans
problématique et peut-être travailler dessus avec notre cerveau une bonne réponse il nous faut
un travail en préparation mentale. pour cela d’abord faire le bon choix du mode de
concentration.
Dans le triathlon, comme
dans de bien nombreux
autres sports, le triathlète
est donc capable d’optimiser
sa concentration
afin d’augmenter ses
performances mais plus
encore, il est capable
d’anticiper ses actions pour
s’approcher du Graal.
L’intuition n’est donc peut-
être pas complètement
impossible à contrôler … ?
Affaire à suivre.
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