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Lorsque l’équipe s’entraîne de arrive très régulièrement notamment niveau, à ses connaissances, à ses
manière isolée, des “complications” pour des duos d’excellent niveau, des compétences, à ses objectifs, à son
peuvent apparaître. Les allures ne aménagements peuvent être mis en encadrement et à ses possibilités
sont pas idéalement connues et place afin de réduire au maximum matérielles. La volonté finale est
suivies, ce qui complique la gestion l’impact de la séparation sur l’atteinte de limiter au maximum les risques
de la forme du duo lors du swimrun. de son objectif commun. En effet, de blessure, le surentraînement et
Les obstacles imprévus deviennent pour réussir à compenser le fait que d’améliorer l’efficacité du processus
plus redoutables par manque chacun des partenaires s’entraîne de d’entraînement afin d’optimiser la
d’automatismes et de connaissances son côté, il va falloir que le binôme performance. Ici, l’objectif est de suivre
spécifiques de son partenaire. communique de manière étroite sur le niveau de fatigue et de charge de
le suivi des charges d’entraînement, son partenaire afin d’harmoniser les
L’adaptation à ces changements la programmation des contenus de périodes d’affûtage, tout en prenant
sera alors plus difficile. La perte de séance, les résultats des testings en compte la spécificité individuelle
temps lors des transitions liée aux réguliers et s’organiser pour pouvoir en termes de temps de récupération
cafouillages semble inévitable, tout réaliser une ou deux séances ou et d’emmagasinage des séances
comme les soucis de communication, swimruns de préparation. d’entraînement.
de choix précis des stratégies
nutritionnelle, matérielle et d’allure. Suivi de la charge Réaliser des tests
Cela va donc provoquer une réguliers pour évaluer
hétérogénéité, même ponctuelle, Le but du suivi de la charge est son niveau
au sein du duo. La perte d’efficacité d’établir un retour journalier de l’état
est alors inéluctable. La pratique de forme et de fatigue de l’athlète Pour épauler le suivi des charges
régulière à deux est donc largement tout en conservant une trace des de travail, la réalisation de tests
préférable pour l’optimisation de la contenus imposés afin d’en faire réguliers permet au swimrunner
performance et dans la réussite des la critique (positive ou négative) de se donner des repères au sein
objectifs fixés (chrono, classement, lors du bilan de fin de saison. Pour de ses cycles d’entraînement, et de
plaisir, partage, finisher…). cela, de nombreuses méthodes, savoir quel est son état de forme. Le
plus ou moins complexes, existent. but est d’adapter ses microcycles et
Toutefois, quand il n’est pas possible Il est assez simple de trouver le contenus de travail et de récupération,
de s’entraîner en binôme, et cela type de suivi qui correspond : à son mais aussi d’informer son binôme

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