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SWIMRUN












































        sur les intensités d’allure pouvant  cela même à distance. En effet, pour   forme de test mais en conditions
        être soutenues lors des séances  former le binôme le plus homogène      réelles swimrun. Il s’agit d’une
        et de la compétition de swimrun  possible et avec des automatismes,     répétition générale. C’est l’occasion
        visée ; ainsi que le niveau à atteindre  une collaboration étroite doit être   d’appliquer et de mettre en commun
        pour former un duo homogène. Ces  mise en place. Il s’agit de se mettre   le  travail  effectué  chacun  de son
        tests peuvent être des évaluations  d’accord sur le niveau individuel à   côté  au cours  des  divers  cycles
        de qualités  précises  physiologiques  atteindre, les épreuves préparatoires   d’entraînement. Le but est de monter
        (VMA, SL2), ou physiques (force  auxquelles participer, les stratégies à   en puissance au fur et à mesure de
        maximale, endurance de force) ou  choisir et l’objectif final à réaliser.  l’approche de l’épreuve cible, de se
        associées à la technique (400 m ou  Même     si  chaque   swimrunner    mettre en confiance, de créer des
        1 500 m nage avec et sans matériel  composant  l’équipe  s’entraîne de   automatismes  avec son  équipier,
        de swimrun). Les tests peuvent  son côté, suivre l’avancement de        de mettre en place les intensités et
        aussi prendre la forme d’une séance  son collègue (résultats des tests,   stratégies de course. Il s’agit donc
        d’entraînement référence avec un  contenus de séances) et se rejoindre   d’effectuer les réglages du binôme
        contenu permettant d’être réitéré à  pour  effectuer  certaines séances   n’ayant  pas  pu  être réalisés  à
        divers moments du processus.        spécifiques   (multi-enchaînement   l’entraînement.
                                            avec transitions) ensemble semble
        Gestion de la préparation  être inévitable pour être performant.        Effectuer        un       bilan
        en coordination avec son  Seul l’entraînement commun créé               commun de fin de saison
        partenaire  et courses  des automatismes et des liens
        préparatoires                       permettant  un fonctionnement  et   En fin de saison, les partenaires
                                            une communication (corporelle et/ou   effectueront un bilan de la saison
        Tout   au   long   du   processus   idiomatique) optimaux.              sportive, en faisant un point à la fois
        d’entraînement, être en coordination                                    sur les performances quantitatives en
        avec son coéquipier est primordial, et  Les courses préparatoires sont une   compétition, mais aussi qualitatives







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