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SWIMRUN

sur les intensités d’allure pouvant cela même à distance. En effet, pour forme de test mais en conditions
être soutenues lors des séances former le binôme le plus homogène réelles swimrun. Il s’agit d’une
et de la compétition de swimrun possible et avec des automatismes, répétition générale. C’est l’occasion
visée ; ainsi que le niveau à atteindre une collaboration étroite doit être d’appliquer et de mettre en commun
pour former un duo homogène. Ces mise en place. Il s’agit de se mettre le travail effectué chacun de son
tests peuvent être des évaluations d’accord sur le niveau individuel à côté au cours des divers cycles
de qualités précises physiologiques atteindre, les épreuves préparatoires d’entraînement. Le but est de monter
(VMA, SL2), ou physiques (force auxquelles participer, les stratégies à en puissance au fur et à mesure de
maximale, endurance de force) ou choisir et l’objectif final à réaliser. l’approche de l’épreuve cible, de se
associées à la technique (400 m ou Même si chaque swimrunner mettre en confiance, de créer des
1 500 m nage avec et sans matériel composant l’équipe s’entraîne de automatismes avec son équipier,
de swimrun). Les tests peuvent son côté, suivre l’avancement de de mettre en place les intensités et
aussi prendre la forme d’une séance son collègue (résultats des tests, stratégies de course. Il s’agit donc
d’entraînement référence avec un contenus de séances) et se rejoindre d’effectuer les réglages du binôme
contenu permettant d’être réitéré à pour effectuer certaines séances n’ayant pas pu être réalisés à
divers moments du processus. spécifiques (multi-enchaînement l’entraînement.
avec transitions) ensemble semble
Gestion de la préparation être inévitable pour être performant. Effectuer un bilan
en coordination avec son Seul l’entraînement commun créé commun de fin de saison
partenaire et courses des automatismes et des liens
préparatoires permettant un fonctionnement et En fin de saison, les partenaires
une communication (corporelle et/ou effectueront un bilan de la saison
Tout au long du processus idiomatique) optimaux. sportive, en faisant un point à la fois
d’entraînement, être en coordination sur les performances quantitatives en
avec son coéquipier est primordial, et Les courses préparatoires sont une compétition, mais aussi qualitatives

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