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SWIMRUN

Connaissances de son
partenaire et de soi

L’intention principale est de faire l’état
des lieux précis et réaliste de son
niveau athlétique, de son expérience
sportive et de ceux de son partenaire.
Pour cela, il faut s’appuyer sur ses
résultats et ses acquis passés, ainsi
que sur son potentiel de progression.
Des tests de terrain ou en laboratoire
peuvent épauler le sportif afin de
fournir des données objectives
supplémentaires.

La connaissance de soi et de
son partenaire (points forts et
faibles) dans différents domaines
(physiologique, psychologique,
technique, tactique…) est une priorité
dans la création de sa “doublette”.
Quels sont les profils ? Coureurs, - Technique : lecture du plan d’eau faut-il être capable de communiquer,
(parcours, courant), la navigation, de réagir et de s’adapter afin de
nageurs, swimrunners complets,
résistants au froid, bons dans les technique gestuelle permettant ou minimiser l’impact de ce moment dur.
non d’utiliser efficacement des Pour cela, la franchise et la capacité
descentes ou les montées et dans
les courants d’eau, plutôt courtes ou plaquettes, ou encore aux capacités à de prise de décision en équipe sont
grimper ou descendre en course. La indispensables. Le binôme doit
longues distances ?
- Physique - physiologique : transition est aussi essentielle dans donc adapter ses stratégies selon la
situation.
ce domaine.
les valeurs de VMA, SL2 (seuil
lactique 2) et les références À retenir : Plus le tandem
chronométriques dans l’eau et en 2. CHOISIR UNE
la
homogène,
est
plus
course permettent d’avoir une idée collaboration sera simple d’un point COMPETITION
“de base” de l’homogénéité du duo ET ETABLIR SON
car les spécificités du swimrun vont de vue allure et tactique. CALENDRIER AVEC SON
fortement influencer ces valeurs (eau Gestion des difficultés PARTENAIRE
libre, climat, température, dénivelé, d’un partenaire au cours
adversité, revêtement et technicité de la course
du parcours, matériel spécifique …) Quels objectifs ?

- Psychologique : connaître la Savoir déceler une baisse de forme La fixation d’objectif peut être de
psychologie de son équipier afin ou des difficultés à tenir l’intensité deux types :
de gérer au mieux le déroulement de son collègue est un vrai plus
de la course et ses aléas et pour pour une équipe. Ce moment difficile - Qualitatif : il s’agit de la recherche
communiquer sereinement peut être remarqué par divers des moyens et du cheminement
(discussion directe ou détournée) paramètres : “trébuchages” répétés, pour arriver au résultat, de la manière
au sein de l’équipe en fonction du hausse de la ventilation ou du bruit dont la course s’est déroulée et des
leadership, de l’attention et du de contact au sol, baisse de lucidité sensations issues de la pratique
caractère de son collègue. et de communication, corde tendue (plaisir, partage avec son partenaire,
en nage et en course ou encore finesse technique).
transition moins rapide. Mais encore

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