Page 47 - trimax_mag_196

TRANSITION 1

Ici, tout commence à l’installation Quelques mètres avant la fin de la que le haut de la combi, jusqu’à la
même de vos affaires dans le parc partie natation, nous vous conseillons taille, dès la sortie de l’eau et tout en
à vélos. Comme nous l’avons dit d’intensifier vos battements de trottinant. Ce qui est le plus courant
précédemment, elles sont disposées jambes afin de réactiver la circulation pour rejoindre le parc à vélo, avec
selon un ordre précis et logique en sanguine et d’éviter une crampe suite votre bonnet et vos lunettes dans
fonction de l’enchaînement des au passage de la position horizontale une main.
disciplines. Tout est prêt, vous allez à verticale. Pendant ces derniers
pouvoir prendre sereinement le mètres, pensez aussi à votre 1ère
départ, avec votre trifonction sous transition et répétez-vous l’ordre de Mettez de la vaseline
votre combinaison (si vous n’avez vos gestes tout en visualisant votre ou de la pommade anti-
pas l’intention de vous changer en emplacement vélo. frottement sur vos
cuissard de cycliste). chevilles et le dessus de
Une fois la natation terminée, la vos pieds afin de retirer
Si vous avez l’habitude de première chose à faire est d’enlever plus facilement votre
rouler et courir avec des votre combinaison. Certains combinaison. Et recouvrez
manchons de mollets ou préféreront l’enlever dans l’eau juste la puce de chronométrage
si la météo nécessite des avant de sortir. Surtout si le parcours sous la combinaison !
manchettes en vélo, nagez jusqu’à l’emplacement vélo est long, Bien plus facile pour finir
avec sous la combi. Car les afin de ne pas s’épuiser ou risquer la d’enlever la combi quand
enfiler quand vous êtes surchauffe en courant avec. L’autre celle-ci se retrouve à
mouillé… non, pas la peine ! cas de figure consiste à n’enlever l’envers sur les chevilles…

Une fois arrivé à votre emplacement vélo, place à la succession des gestes suivants :

1. Posez bonnet et lunettes de natation derrière vos chaussures de running

2. Commencez par enlever le bas de la combi au niveau de la taille, des cuisses et des mollets

3. Tout en finissant d’enlever la combi au niveau des chevilles en levant alternativement vos genoux, mettez vos
lunettes de soleil (si besoin), puis le casque, et attachez la jugulaire

4. Enfilez votre ceinture porte dossard (comme un jean) avec le dossard dans le dos

5. Posez la combinaison sur le rack (ou rangez-là dans votre box si l’organisation en fournit)

6. Nettoyer / séchez vos pieds et mettez vos chaussettes (si besoin)

7. Mettez vos chaussures de vélo si celles-ci ne sont pas déjà fixées sur vos pédales

Vous pouvez ensuite prendre votre vélo et partir en le poussant à la main, en suivant le sens de circulation
réglementaire, pour ensuite enfourcher votre monture après la ligne de départ vélo matérialisée au sol.

Lors de l’installation de votre vélo sur le rack, n’oubliez de mettre un braquet souple, voire le petit plateau, pour éviter
de partir en force une fois dessus !

47