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chaussettes à l’intérieur de chaque tour de pédales. Une technique qui votre ceinture porte dossard, fermée,
chaussure (faites attention si vous demande néanmoins une certaine sur votre cintre ou sur les 2 cocottes
avez des chaussettes asymétriques) maîtrise (lire plus bas en T1). de frein, avec le dossard du côté de
- Des lunettes de soleil (si vous l’allée.
n’avez pas roulé avec en vélo), Concernant le casque, les lunettes (si
idéalement glissées dans une des 2 besoin) et la ceinture porte-dossard,
chaussures. le mieux est des les positionner Si l’organisation vous
- Une petite bouteille d’eau, couchée sur le vélo, si cela est autorisé par fournit 2 dossards, mettez
entre les 2 chaussures pour l’organisation (interdit sur label une 2ème ceinture porte-
s’hydrater ou s’asperger en cas de Ironman). Ainsi, mettez votre casque dossard “de secours”
forte chaleur à l’envers sur vos prolongateurs (ou entre vos 2 chaussures
- Une casquette ou visière, sur votre cintre grâce à la jugulaire) de running. Cela vous
permettra de continuer la
recouvrant les chaussures ou avec les sangles ouvertes et en course en conformité en
coincée entre les 2. dehors. Glissez dedans vos lunettes cas de perte du dossard
- Un ou 2 gels (pour se ravitailler dès de soleil (si vous roulez avec) pendant le vélo…
le début de la course à pied). ouvertes vers le haut, et accrochez

Scotchez un gel sur le
cadre de votre vélo (avec
du scotch de peintre), pour
pouvoir le consommer dès
le début de la partie cycliste.

Vous pouvez aussi choisir de mettre
directement vos chaussures fixées
sur les pédales, à l’horizontal, en les
attachant au cadre avec de petits
élastiques. Ceux-ci évitent toute
rotation et cassent lors du premier

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