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DOSSIER

défini par le corps arbitral, prenez-en la fin des parties natation et vélo, Si le système de transition
bien connaissance avant le départ, visualisez vos transitions. Imaginez- repose sur des sacs fournis
afin d’éviter de partir en sens inverse vous en train de les faire, visualisez la par l’organisation à ranger
et percuter d’autres concurrents ! disposition de vos affaires, l’ordre des sur des racks, glissez la
gestes pour vous changer. Cela vous serviette dans le sac “Bike”
permettra aussi de vous projeter en dernier, en la faisant
S’il est difficile de prendre mentalement sur la prochaine recouvrir vos affaires, afin
un repère visuel pour votre discipline. que vous puissiez la sortir…
emplacement dans le parc, en premier !
enfilez un chouchou, fluo Et en parlant de disposition des
de préférence, sur votre bec affaires, celle-ci est primordiale. Sur la serviette, en partant de la roue
de selle, pour repérer plus Respecter l’adage “Une place pour avant vers la roue arrière :
facilement votre vélo. chaque chose et chaque chose à sa
Laissez ensuite le chouchou place” renforcera vos automatismes Vélo
à votre emplacement ou et vos habitudes. Ainsi, adoptez
glissez-le dans une poche. toujours la même disposition, sans - Une petite bouteille d’eau, couchée
changer d’une course à l’autre entre les 2 chaussures vélo (soit
(quand cela est possible par rapport pour boire quelques gorgées, soit
Pour les transitions, abordez-les de à l’organisation). pour vous rincer les pieds si vous
façon mathématique. Si cela est autorisé, disposez une avez couru sur du sable)
Zinédine Zidane le disait bien aux serviette - de couleur vive de - Les chaussures vélo bien ouvertes,
débuts des années 2000 dans une préférence - sur le sol à coté de la avec les chaussettes à l’intérieur de
pub pour une marque d’eau minérale roue avant de votre vélo (à gauche ou chaque chaussure (si vous souhaitez
: « c’est toujours les mêmes gestes… à droite selon les organisations), et en mettre)
». positionnez dessus vos équipements.
Et c’est tout à fait ça ! Une transition Laissez un peu d’espace sur le
bien réussie, c’est un enchaînement devant de la serviette, sans qu’elle Course à pied
de gestes habituels selon un ordre ne dépasse de la roue avant, pour
précis. Alors quelques minutes avant pouvoir vous essuyer vos pieds. - Les chaussures, avec les

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