Page 84 - TRIMAX MAGAZINE 185
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SIER DU MOIS
POWERCRANKS
En cyclisme, on parle de chaîne de feedbacks sur leur capacité à
musculaire fermée car les pieds synchroniser leurs muscles agonistes
sont en appui constant sur les et antagonistes durant un cycle de
pédales. Le cycle de pédalage peut pédalage.
se traduire par l’enchaînement des
groupes musculaires extenseurs et Powercranks est l’outil qui permet
fléchisseurs des jambes gauches et
droites. De leur coordination dépend d’avoir un retour proprioceptif et de
la perte d’énergie engendrée par
le passage d’appui d’une jambe à résoudre les déséquilibres.
l’autre.
Les extenseurs produisent plus Powercranks, ce sont simplement
de puissance dans la phase de
poussée (fessiers, quadriceps, des manivelles de vélo indépendantes
gastronecméniens) mais les
fléchisseurs permettent d’optimiser qui remplacent les manivelles
le coup de pédale notamment en
allégeant le poids de la jambe dans sa habituelles d’un vélo. Indépendante
phase de traction (ischios-jambiers,
psoas-iliaques). signifie qu’une jambe ne peut pas
En général, doté de manivelles aider l’autre à faire tourner la pédale.
traditionnelles sur un vélo, les
cyclistes ou triathlètes n’ont pas Pour pédaler, il vous faudra lever la
pédale en utilisant vos fléchisseurs
de hanche et vos muscles
ischio-jambiers, généralement muscles supplémentaires avec une
coordination importante pour une
insuffisamment entraînés chez la performance sportive supérieure.
plupart des athlètes. De plus, ce h t t p s : // w w w . p o w e r c r a n k s . c o m /
index.html
changement garantit l’équilibre des
muscles de vos jambes (à droite
/ à gauche et à l’avant/à l’arrière)
et vous permettra d’entraîner des
HUMON HEX
Lors d’un triathlon, il n’est pas exagéré de dire que la
performance repose en grande partie sur la capacité
du sang à transporter de l’oxygène vers les muscles. Le
niveau de performance sera donc d’autant plus élevé
que la capacité à transporter et à utiliser l’oxygène est
importante.
Sur le plan physiologique, le facteur limitant se trouve donc
être la capacité des globules rouges (via l’hémoglobine) à
fixer et transporter l’oxygène aux muscles.
En laboratoire, on sait depuis de nombreuses décennies
déterminer le VO2max et suivre l’évolution du VO2 durant
un effort.
Sur le terrain, il n’était pas encore possible d’avoir
un feedback instantanée pour travailler à l’intensité
souhaitée.
Humon Hex est un appareil qui mesure l’oxygène
musculaire et vous permet de déterminer votre seuil https://humon.io/fr/
d’acide lactique en temps réel.
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POWERCRANKS
En cyclisme, on parle de chaîne de feedbacks sur leur capacité à
musculaire fermée car les pieds synchroniser leurs muscles agonistes
sont en appui constant sur les et antagonistes durant un cycle de
pédales. Le cycle de pédalage peut pédalage.
se traduire par l’enchaînement des
groupes musculaires extenseurs et Powercranks est l’outil qui permet
fléchisseurs des jambes gauches et
droites. De leur coordination dépend d’avoir un retour proprioceptif et de
la perte d’énergie engendrée par
le passage d’appui d’une jambe à résoudre les déséquilibres.
l’autre.
Les extenseurs produisent plus Powercranks, ce sont simplement
de puissance dans la phase de
poussée (fessiers, quadriceps, des manivelles de vélo indépendantes
gastronecméniens) mais les
fléchisseurs permettent d’optimiser qui remplacent les manivelles
le coup de pédale notamment en
allégeant le poids de la jambe dans sa habituelles d’un vélo. Indépendante
phase de traction (ischios-jambiers,
psoas-iliaques). signifie qu’une jambe ne peut pas
En général, doté de manivelles aider l’autre à faire tourner la pédale.
traditionnelles sur un vélo, les
cyclistes ou triathlètes n’ont pas Pour pédaler, il vous faudra lever la
pédale en utilisant vos fléchisseurs
de hanche et vos muscles
ischio-jambiers, généralement muscles supplémentaires avec une
coordination importante pour une
insuffisamment entraînés chez la performance sportive supérieure.
plupart des athlètes. De plus, ce h t t p s : // w w w . p o w e r c r a n k s . c o m /
index.html
changement garantit l’équilibre des
muscles de vos jambes (à droite
/ à gauche et à l’avant/à l’arrière)
et vous permettra d’entraîner des
HUMON HEX
Lors d’un triathlon, il n’est pas exagéré de dire que la
performance repose en grande partie sur la capacité
du sang à transporter de l’oxygène vers les muscles. Le
niveau de performance sera donc d’autant plus élevé
que la capacité à transporter et à utiliser l’oxygène est
importante.
Sur le plan physiologique, le facteur limitant se trouve donc
être la capacité des globules rouges (via l’hémoglobine) à
fixer et transporter l’oxygène aux muscles.
En laboratoire, on sait depuis de nombreuses décennies
déterminer le VO2max et suivre l’évolution du VO2 durant
un effort.
Sur le terrain, il n’était pas encore possible d’avoir
un feedback instantanée pour travailler à l’intensité
souhaitée.
Humon Hex est un appareil qui mesure l’oxygène
musculaire et vous permet de déterminer votre seuil https://humon.io/fr/
d’acide lactique en temps réel.
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