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et technique
pération
La relaxation a des effets préventifs sur notre concentration, d’autres sur des tensions musculaires
organisme. Elle agit directement sur notre capacité par exemple. Certains l’utilisent même pour aider
à gérer notre stress. Elle réduit les tensions à trouver le sommeil le soir !
musculaires, les troubles digestifs et autres
insomnies résultant d’un état d’anxiété.
La relaxation permet au métabolisme
de mieux récupérer l’énergie. Le rythme
respiratoire diminue. La respiration,
en devenant ventrale sous l’effet de la
détente, favorise le massage des viscères
et du plexus solaire.
GIE Les avantages de cette pratique sont
multiples ! Faire de la relaxation, c’est
s’offrir quelques minutes hors du
quotidien pour en ressentir des effets
immédiats et durables. On est mieux dans
son corps, dans sa tête et dans la relation
aux autres. Il est tout à fait possible
d’imaginer des lieux, des sensations...
Ou au contraire, vous pouvez vous
centrer sur votre environnement, faire
de l’hyper conscience en mettant tous
vos sens en éveils !
Le triathlète peut utiliser des techniques
de récupérations type relaxation pour
augmenter son potentiel de bien-être
tout en protégeant son potentiel de
performance. Le préparateur mental
utilisera des techniques différentes
et personnalisées suivant le sportif.
Certaines techniques auront pour
but d’agir sur le stress, d’autres sur la
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