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Mode Préfrontal : Il est adaptatif et il est situé de se préparer à une compétition sans prévoir
dans la partie avant. Particularité de l’être humain les possibilités d’échecs ou en restant focalisé sur
il a les capacités cognitives, l’intelligence, la le résultat. Bien souvent, le stress résulte d’un
réflexion, l’analyse, etc. . Il est capable de s’adapter mauvais mode de fonctionnement car si le mode
aux situations inconnues, imprévues et à forte automatique n’est pas capable de s’adapter aux
pression en trouvant des réponses. situations, le mode adaptatif lui appréhendera vos
Voici quelques-unes de ses caractéristiques : compétitions avec sérénité !
- Curieux Les principales raisons du triathlète stressé sont :
- Nuance - Une trop grande fixation sur le résultat
- Trouve des opportunités etc. - Une peur de l’échec
Mais alors pourquoi stresse-t-on ? Ce qu’il faut - Des objectifs mal fixés
bien comprendre c’est que le stress est un signal - Des émotions et des modes de pensées mal
qui nous indique que nous ne sommes pas dans contrôlés.
le bon mode. Pour notre cerveau il est anormal
Comment gérer son stress ? mode adaptatif de votre cerveau. Pour cela, il est
essentiel d’avoir une bonne préparation en amont
L’approche neurocognitive et comportementale afin de se poser les bonnes questions, d’oser sortir
(ANC) nous permet d’expliquer cette partie. Il faut de sa zone de confort. Il faut apprendre à être agile
réussir à dépasser vos blocages afin de réaliser du cerveau face aux situations stressantes vécues
vos objectifs. Il faut donc apprendre à activer le dans le triathlon.
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