Page 17 - SWIMRUN MAGAZINE 33
P. 17
TION DE LA COURSE ET DE
L’EFFORT, COOPÉRATION ET
LUTTE CONTRE SES CRAINTES
CONSEIL DE PRO SUR
PREPARATION MENTALE
DU SWIMRUNNER :
PAR GEOFFREY MEMAIN PRÉPARATEUR PHYSIQUE - RÉATHLÉTISEUR
Dans les sports d’endurance tels que le swimrun, l’aspect mental est primordial. Au
cours d’un swimrun, les pratiquants sont soumis à des conditions environnementales
naturelles non maitrisables (eau libre, trail, concurrents), sources de stress,
auxquelles peuvent s’ajouter la non-connaissance du parcours et/ou de son
partenaire. Ces facteurs induisent de nombreuses modifications de sensations, de
ressentiments et de comportements chez l’athlète.
Avoir des capacités physiques de bon niveau est une chose, mais savoir les exploiter
en est une autre. C’est pour cela que le travail mental est indispensable à tout
swimrunner. Tout comme le physique, la partie mentale de l’athlète s’entraîne en
impactant certaines capacités psychologiques : la gestion du stress et de la peur,
l’esprit d’équipe, la confiance (en soi et en son partenaire) ou encore la motivation
(détermination et discipline).
Dans cet article, nous allons présenter ces divers thèmes afin de permettre à
l’athlète d’y voir plus clair et de débuter une réflexion pertinente concernant l’aspect
mental de son entraînement.
Préparation mentale
La préparation mentale peut donc se définir comme « un accompagnement sur
une période définie, permettant au swimrunner d’atteindre ses objectifs et d’optimiser
sa performance et son potentiel, en identifiant puis en utilisant les ressources
pertinentes mises en place lors de ce travail ». Il s’agit d’un moyen d’optimisation de
la performance en sport, au même titre que la préparation physique, technique et
tactique. C’est donc un domaine entrant dans le processus d’entraînement avec
une planification … Il est possible d’intégrer un thème de travail mental à chaque
entraînement physique en associant divers objectif de séance. On peut imaginer par
exemple, une longue sortie spécifique swimrun dont le but est le travail de la capacité
aérobie servir pour essayer les stratégies matérielles et nutritionnelles, mais aussi pour
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L’EFFORT, COOPÉRATION ET
LUTTE CONTRE SES CRAINTES
CONSEIL DE PRO SUR
PREPARATION MENTALE
DU SWIMRUNNER :
PAR GEOFFREY MEMAIN PRÉPARATEUR PHYSIQUE - RÉATHLÉTISEUR
Dans les sports d’endurance tels que le swimrun, l’aspect mental est primordial. Au
cours d’un swimrun, les pratiquants sont soumis à des conditions environnementales
naturelles non maitrisables (eau libre, trail, concurrents), sources de stress,
auxquelles peuvent s’ajouter la non-connaissance du parcours et/ou de son
partenaire. Ces facteurs induisent de nombreuses modifications de sensations, de
ressentiments et de comportements chez l’athlète.
Avoir des capacités physiques de bon niveau est une chose, mais savoir les exploiter
en est une autre. C’est pour cela que le travail mental est indispensable à tout
swimrunner. Tout comme le physique, la partie mentale de l’athlète s’entraîne en
impactant certaines capacités psychologiques : la gestion du stress et de la peur,
l’esprit d’équipe, la confiance (en soi et en son partenaire) ou encore la motivation
(détermination et discipline).
Dans cet article, nous allons présenter ces divers thèmes afin de permettre à
l’athlète d’y voir plus clair et de débuter une réflexion pertinente concernant l’aspect
mental de son entraînement.
Préparation mentale
La préparation mentale peut donc se définir comme « un accompagnement sur
une période définie, permettant au swimrunner d’atteindre ses objectifs et d’optimiser
sa performance et son potentiel, en identifiant puis en utilisant les ressources
pertinentes mises en place lors de ce travail ». Il s’agit d’un moyen d’optimisation de
la performance en sport, au même titre que la préparation physique, technique et
tactique. C’est donc un domaine entrant dans le processus d’entraînement avec
une planification … Il est possible d’intégrer un thème de travail mental à chaque
entraînement physique en associant divers objectif de séance. On peut imaginer par
exemple, une longue sortie spécifique swimrun dont le but est le travail de la capacité
aérobie servir pour essayer les stratégies matérielles et nutritionnelles, mais aussi pour
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