Page 15 - SWIMRUN MAGAZINE 33
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sez-les Inconfortable et parfois douloureuses, les
ampoules peuvent rendre une compétition
C’est un rituel que vous devrez intenable
entamer quelques semaines avant
la course : l’automassage des Une ampoule c’est en fait une bien désinfectée avant de l’imbiber
pieds. Avec une crème hydratante brûlure qui intervient après un d’un cicatrisant pour qu’elle sèche.
(demandez conseils à votre frottement répété. Cela provoque un Si vous ne vous sentez pas, prenez
podologue) ou du beurre de karité, décollement de l’épiderme, la couche rendez- vous chez votre podologue.
étirez votre pied pour le libérer de superficielle de la peau. Si sa taille
toutes les tensions et puis avec la reste raisonnable et sa localisation
pulpe de vos doigts, massez-les, l’un pas trop gênante (par exemple sur
après l’autre. les côtés), recouvrez celle-ci d’une
gaze enduite de vaseline et fixée
ATTENTION AMPOULES par un sparadrap qui fera bien le
tour du pied pour ne pas bouger
C’est l’ennemi numéro 1 du durant l’épreuve. Si l’ampoule est
sportif(ve) et plus généralement des vraiment massive et à un endroit où
runners. Inconfortable et parfois elle empêche la bonne réalisation
douloureuses, les ampoules peuvent de certains mouvements, il vous
rendre une compétition intenable, faudra la percer avec une aiguille
voire même être la cause d’un
abandon.
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ampoules peuvent rendre une compétition
C’est un rituel que vous devrez intenable
entamer quelques semaines avant
la course : l’automassage des Une ampoule c’est en fait une bien désinfectée avant de l’imbiber
pieds. Avec une crème hydratante brûlure qui intervient après un d’un cicatrisant pour qu’elle sèche.
(demandez conseils à votre frottement répété. Cela provoque un Si vous ne vous sentez pas, prenez
podologue) ou du beurre de karité, décollement de l’épiderme, la couche rendez- vous chez votre podologue.
étirez votre pied pour le libérer de superficielle de la peau. Si sa taille
toutes les tensions et puis avec la reste raisonnable et sa localisation
pulpe de vos doigts, massez-les, l’un pas trop gênante (par exemple sur
après l’autre. les côtés), recouvrez celle-ci d’une
gaze enduite de vaseline et fixée
ATTENTION AMPOULES par un sparadrap qui fera bien le
tour du pied pour ne pas bouger
C’est l’ennemi numéro 1 du durant l’épreuve. Si l’ampoule est
sportif(ve) et plus généralement des vraiment massive et à un endroit où
runners. Inconfortable et parfois elle empêche la bonne réalisation
douloureuses, les ampoules peuvent de certains mouvements, il vous
rendre une compétition intenable, faudra la percer avec une aiguille
voire même être la cause d’un
abandon.
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