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Entrainement

substitut de la natation et de la course-trail, pour prévenir CROSS-TRAINING
la survenue de blessures et progresser en swimrun. (Lire également notre article « le cross-training en swimrun »
dans le Swimrun Magazine n°26)
L’entraînement est un processus complexe, mettant en jeu
de nombreux facteurs (physiologiques, psychologiques, L’entraînement croisé correspond à l’utilisation d’une
techniques, tactiques, contextuels, sociaux …) dont discipline annexe pour impacter positivement l’état
les réponses sont individuelles et cela même pour un de forme et le niveau physique du swimrunner, dans
entraînement similaire. C’est à la fois la difficulté et la son sport de prédilection. L’objectif est d’utiliser des
beauté des sciences du sport. De nombreuses techniques sports dont l’entraînement permet des adaptations
et manières de s’entraîner existent, divers cheminements physiologiques (musculaires, nerveuses et énergétiques)
sont envisageables et justifiables pour mener à un et/ou techniques, tactiques, psychologiques, transférables
même résultat. Le but de cet article est de proposer une dans la pratique du swimrun.
alternative (parmi d’autres) : le circuit training, pour que le
swimrunner continue à s’entraîner malgré les contraintes
actuelles.
PAR GEOFFROY MEMAIN
PHOTOS FREEPIK / @ACTIV’IMAGES

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