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ENTRAINEMENT

Pour de nombreux triathlètes, s’engager sur une distance
Ironman (38 km / 180 km / 42 km) est un projet sportif
motivant et ambi-tieux qui nécessite une organisation
sans faille, et en théorie, un volume d’entraînement
très conséquent. Cependant, le manque de temps pour
s’entraîner est une vraie problématique pour de nom-breux
athlètes ; entre le travail, les enfants, la météo défavorable
et à présent les mesures liées à la COVID-19, il n’est pas
simple de faire le volume d’entraînement nécessaire. Aussi,
PRÉPARER UN est-il possible de préparer un Ironman en ne s’entraînant
que 5h par semaine en moyenne ? Oui c’est possible… mais
IRONMAN EN 5H PAR sous certaines conditions !

SEMAINE, POSSIBLE ? S’il est possible de préparer un Ironman avec 5h par

semaine, cela im-plique cependant :
- De bien définir son objectif
ENTRAINEMENT - D’être extrêmement assidu et régulier dans son

entraînement
- De mettre en place un entrainement très qualitatif à
défaut d’être quanti-tatif
- De programmer une période de surcharge et/ou un

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