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la manière dont la reprise, « adaptée » dans un premier total, blessure, confinement ...), les adaptations créées
temps puis espérons-le « normal » dans un second suite aux séances vont disparaitre très rapidement sous
temps, de l’entraînement swimrun doit se dérouler. Nous l’effet de la sédentarité.
allons évoquer ici, l’impact potentiel de la période de Ces désadaptations vont être de l’ordre du musculaire, de
confinement sur l’organisme, les effets du maintien de l’énergétique, du psychologique, du neuromoteur (dont
l’activité physique du swimrunner au cours de ces deux technique) ou encore du système central.
mois et enfin la réflexion et les concepts à prendre en Vos valeurs de fréquence cardiaque (+5% en 10jours),
compte pour une reprise de l’entraînement efficace pour de volume d’éjection systolique -10% en 10j), de débit
la « performance » et sécuritaire en terme de prévention cardiaque maximal (-7% en 10j), de différence artério-
des blessures. veineuse et donc de VO2max (-5 à 10% en 10j) vont être
rapidement et fortement impactées (voir schéma ci-
PHENOMENE DE DESENTRAINEMENT après).

Le désentraînement peut être défini comme : la
«perte partielle ou totale des adaptations induites par
l’entraînement suite à l’arrêt de ce processus ». Dès que PAR GEOFFREY MEMAIN
l’entraînement est stoppé pour diverses raisons (repos PRÉPARATEUR PHYSIQUE - RÉATHLÉTISEUR

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