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faut être attentif à certains indices
tels que la dégradation de la qualité de
sommeil, la baisse de la motivation,
de la lucidité et de la performance,
l’irritabilité ou encore une fatigue
musculaire accrue. L’ensemble de ces
éléments vont aider à mettre toutes
les chances de son côté pour adapter
votre reprise et éviter les blessures.
Si vous aviez déjà un « cahier
d’entraînement », n’hésitez pas à
vous y référez pour avoir une idée du
niveau de charge de travail que vous
vous appliquiez avant le confinement.
Toutefois, ne recommencez à ce et donc la capacité a changé la songer à une fixation d’objectifs
niveau sinon vous risquez quelques séance que vous aviez prévue pour la « fin » de saison 2020. Il ne
déconvenues. Réduisez la voilure selon les conditions du jour (fatigue, faut pas se mentir, ce seront des
en fonction du niveau d’activité que travail, organisation, possibilités objectifs à court terme. Compte-
vous avez pu maintenir pendant matérielles ...). Le suivi de la charge tenu de la situation sanitaire, nous
cette période et prenez en compte la d’entraînement pourra vous épauler risquons très certainement de «
charge de travail professionnelle qui dans cette gestion de reprise. naviguer » à vue (ce qui n’est pas un
pourrait être largement supérieure problème pour un swimrunner ), en
pour nombreux d’entre nous lors du FIXATION D’OBJECTIF fonction des décisions des autorités.
déconfinement. La clé est de trouver POUR LA SUITE DE LA Les compétitions risquent d’être
un juste équilibre entre reprise maintenues ou annulées au cas par
professionnelle, adaptation familiale SAISON cas et au fil du temps, provoquant
(selon scolarité des enfants entre une incertitude dans la préparation
autre) et reprise de l’entraînement Si (nous le souhaitons de tout du swimrunner. Il faudra donc être
en conditions « adaptées » post- cœur) le déconfinement et ses malléable et réactif pour avoir une
confinement. suites se déroulent pour le mieux « préparation » la plus efficiente
Malgré la réflexion et la « construction et que les compétitions sportives possible.
» que vous devez établir pour votre sont autorisées à partir d’août ou
reprise, l’adaptabilité sera primordiale septembre, vous pourrez à nouveau Certains préféreront tirer un trait
sur 2020, pour se concentrer sur
la saison suivante, notamment par
le fait que la motivation peut être
difficile à trouver sans objectif « sûr
» et que la déception de nouvelles
annulations serait trop importante.
Cela est totalement compréhensible.
Mais cette fin de saison, n’est-
elle pas l’occasion de mettre (pour
les amateurs) les chronos ou la «
performance » un peu de côté et se
recentrer sur l’aspect qualitatif de
notre pratique, le plaisir de pouvoir
pratiquer et partager son sport

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