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ENTRAINEMENT
 sources de stress, auquel peut s’ajouter la non-
Demandes
physiologiques :
Il est nécessaire de
maintenir une intensité
élevée proche du SV2 en
natation et en course à pied en
utilisant son glycogène. Pour cela, la
nutrition et l’hydratation sont importants afin
de maintenir les réserves de glycogène sur une
épreuve de plusieurs heures. Pour les CD, les
sessions de nage et de course peuvent parfois être
très courtes (100-200m), il est alors profitable
d’être capable d’utiliser des hautes vitesses
de déplacements dans les deux activités. La
multiplication des enchaînements augmente le
nombre de changements de position (de verticale
à horizontale et inversement) occasionnant des
régulations physiologiques.
Les conditions environnementales (eau froide,
vent, température …) provoquent des phénomènes
de thermorégulation corporelle influençant la
performance.
 Demandes psychologiques :
Bien sûr la motivation est un paramètre important
mais en général toujours présent lorsque l’on
s’inscrit à une course. Cependant une discipline
de pleine nature comme le SwimRun implique la
gestion du milieu extérieur. En effet, il s’agit d’un
milieu ouvert avec l’eau libre, la course en nature
(forêt, montagne) ou en ville, avec d’autres équipes
autour. Ce sont des facteurs non contrôlables,
Modélisation des facteurs de performance en SwimRun
Créer un modèle de performance n’est pas une
tâche aisée car beaucoup de paramètres rentrent
en compte dans un sport aussi complexe que le
SwimRun. Il est nécessaire d’accepter de mettre
de côté certaines notions pour rendre le modèle
lisible tout en étant le plus complet possible.
Nous proposons donc un modèle basé sur quatre
domaines liés aux demandes évoquées dans la
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connaissance du parcours ou de son partenaire.
Il est alors nécessaire de gérer ses émotions et
aussi les moments faibles sur ce genre d’épreuves
; c’est ici que la coopération et l’entraide avec son
partenaire prend tout son sens.
 Demandes tactiques :
Le SwimRun est une discipline avec un haut
niveau stratégique, en effet il est fondamental
d’établir des plans concernant l’allure de course,
la nutrition, l’alimentation, la coopération, le
drafting, la traction, la navigation, le matériel, ou
encore les transitions. Autant d’éléments décisifs
pour le bon déroulement de l’épreuve.
 Demandes techniques et neuromusculaires :
Comme dans tous les sports, l’aspect technique est
fondamental : la technique de nage avec le rapport
amplitude-fréquence et la finesse gestuelle et
posturale, la technique de course avec l’efficacité
de la motricité liée au terrain (sable, boue, chemin,
montée, descente …) et la capacité à adapter sa
gestuelle au matériel et à l’environnement. Tous
ces paramètres techniques, neuromusculaires
voire tactiques vont influencer les demandes
physiologiques, notamment le coût énergétique.
A partir de ce constat, sur les spécificités et
demandes induites par le SwimRun, nous pouvons
désormais proposer une modélisation des
facteurs de performances dans cette discipline, en
dissociant le CD du LD et en effectuant un aparté
sur l’épreuve en individuel.
partie précédente (physiologique, psychologique,
technique et tactique), en conservant certain
concept clé. Ce type de travail sert à mettre
en lumière les axes de travail à développer à
l’entraînement. Beaucoup de ces paramètres
sont interdépendants les uns par rapport aux
autres, ce qui rend la science de l’entraînement si
intéressante.