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ses émotions :
witch »
COMPORTEMENT passant d’un état à un autre rapidement, sans dire
REUSSI instantanément avec de l’entrainement. Dans le
triathlon, le switch va permettre de s’adapter de
motions L’un des outils en préparation mentale qui répond façon permanente à des nouvelles situations ainsi
acité de le mieux à cette problématique est la technique du que face au défi naturel de l’activité. C’est donc un
un outil SWITCH. C’est une des techniques utilisées dans puissant moyen de s’adapter. Mais cette technique
la Programmation Neurolinguistique (P.N.L.), peut concerner notre vie quotidienne. Il permet
mais nombreux sont les préparateurs mentaux à la fois de choisir un état mental nécessaire à
qui l’utilisent aux travers d’autres techniques. la performance sportive mais plus globalement
à prendre des décisions efficaces et à retrouver
plus ou A quoi ça sert ? un état agréable. Il est facile de s’imaginer son
carrière utilisation dans la vie de tous les jours, au travail ou
ute est De façon plus générale, la technique du switch bien dans sa sphère personnelle. Qui n’est jamais
urvient permet de basculer d’un état général négatif rentré chez lui en étant encore « mentalement » à
ce. Une (comme les pensées négatives, le doute, un son travail ?
vahit. sentiment d’impuissance, des sensations
nce qui négatives, la fatigue, la douleur, des troubles de Il existe donc plusieurs type de switch, différentes
l’échec la concentration) vers un état positif propice à la manières de passer d’un état un autre et c’est bien
s a vécu performance. C’est donc un moyen de contrôle ce que nous allons voir ce mois-ci !
er dans des émotions et des décisions. Cette technique est
éponse d’une importance considérable, avoir le contrôle Le switch du triathlète:
de nos émotions garantit les capacités de changer
d’état mental, tout comme un interrupteur en Je le nomme ainsi pour cet article car la maitrise
de ce switch est une nécessité dans le contexte du
triathlon.
Il s’agit de passer d’un état mental à un autre bien
sûr comme tout type de switch, d’une émotion à
une autre. Mais « switcher » ce n’est pas seulement
pour passer d’un état négatif à un état positif, nous
pouvons l’utiliser aussi en restant dans le même
registre positif proche de la fluidité et du plaisir.
L’idée est la suivante : Vous pouvez très bien vous
sentir bien dans une situation et changer de lieu
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