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Les solutions an

Le mois dernier nous abordions ce sujet
de la rétention d’eau qui touche aussi
les triathlètes malgré l’activité physique
qu’elles peuvent avoir et la pratique
régulière de la natation et du vélo qui
figurent parmi les sports recommandés
quand on souffre de rétention d’eau.
Après avoir décrit les symptômes et tenté
de déterminer les causes de ces œdèmes,
nous nous attachons ce mois-ci à lister
les différentes solutions proposées. Dont
certaines ont été testées par nos soins...

Pour rappel, la rétention d’eau en Les bonnes habitudes à prendre...
quelques mots...

Notre corps est fait de 65% d’eau. Il arrive Evitez la consommation de sel. C’est un conseil très
que certaines parties de notre organisme soit connu et pourtant bon nombre de personnes
excessivement chargées en haut, c’est-à-dire mangent encore trop salé tout simplement parce
que notre corps emmagasine plus d’eau qu’il est qu’elles ne voient pas le sel caché dans certains
capable d’en éliminer. C’est la fameuse «rétention aliments comme la charcuterie, les plats cuisinés,
d’eau» ou œdème pour le terme médicalement plus les pizza déjà préparées, certaines sauces (comme
approprié. la sauce soja par exemple). Alors pour réduire sa
consommation de sel, il ne suffit pas de ranger
Les solutions pour lutter efficacement la salière, il vous faudra vous mettre un peu
contre l’excès d’eau dans le corps plus devant les fourneaux afin de réduire votre
consommation de produits finis (type plats cuisinés
Il existe heureusement de nombreux moyens de prêts à la consommation) et cuisiner à partir de
lutter contre la rétention d’eau qui touche bon denrées brutes. Attention, sans sel ne veut pas
nombre de personnes surtout en été, la chaleur dire sans saveur. Dans de nombreux cas, il pourra
n’aidant pas à la circulation. Il y a tout d’abord être remplacé par des herbes aromatiques ou des
des choses à éviter quand on est sujet à l’excès épices. Ce premier conseil est très important car il
d’eau. Prendre des bonnes habitudes, c’est déjà est prouvé que le sel alimentaire retient les fluides
commencer à sécher sans avoir à recourir à d’autres et donc est responsable de l’excès d’eau dans notre
solutions plus «contraignantes» (drainage par les corps.
plantes, massages, etc)

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