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dans des cas de problématique liée au stress, en Nos émotions et le stress
entreprise par exemple.
Le coach mental peut aussi intervenir comme La respiration et les techniques de relâchement
formateur. Il dispose d’outils permettant sont des techniques les plus essentielles dans la
d’approfondir ses connaissances sur le stress et lier gestion des émotions et du stress. De nombreuses
la théorie à la pratique. Les techniques de contrôle techniques d’imagerie mentale et de relaxation
de la respiration peuvent être apprises, afin que sont basées sur la respiration. Elle permettent
les individus ou le groupe d’individus deviennent souvent d’entrer dans l’exercice et d’agir sur nos
autonomes et puissent s’entrainer seuls jusqu’à états de stress, d’angoisse afin de retrouver le
maitriser correctement la technique. calme et une disponibilité mentale permettant de
prendre les bonnes décisions et donc d’avoir un
La cohérence cardiaque est donc un moyen très niveau de performance optimal.
efficace d’intervenir dans les domaines suivants : Une des techniques de plus en plus utilisées dans
le sport à haut niveau est celle de la cohérence
• Réduire le stress, diminuer l’anxiété et abaisser la cardiaque dont nous venons de parler ci-dessus.
tension artérielle
• Mieux gérer son stress et ses émotions, améliorer Apprendre à se relâcher et garder le contrôle de
le sommeil soi, de ses émotions, de ses énergies est essentiel.
Préalable à tout entrainement mental, c’est bien
souvent par cette branche que le préparateur
mental commence l’entrainement avec son
triathlète.
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