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ENTRAINEMENT
FESSIERS
La selle de vélo est, très souvent, Pour conclure, le choix du matériel ne se fait pas seulement par le
source de problème. Néanmoins, coin shopping du mois sur le magazine, « j ’achète ce vélo ou cette
dans la plupart des cas, la réelle selle car Vincent Luis va remporter une médaille olympique avec ce
cause de douleurs ou gènes n’est matériel…. »( ni voyez rien de chauvin de ma part !) Mais il faut se
pas forcément la selle directe- demander si le matériel choisi est en rapport avec mon niveau de
ment mais la position du cycliste pratique, mon niveau de souplesse, et c’est aussi vrai pour la paire de
sur celle-ci. Le confort sur la selle chaussure, la paire de running… Notre sport est bien assez difficile
est lié à une bonne répartition comme ça, donc faites le choix du confort avant tout !
du poids, que la majeure partie
du poids soit sur les ischions. Je l’ai déjà dit sur des articles précédent, mais nous sommes tous ca-
Lorsque ce n’est pas le cas, la ma- pables de nous acheter la dernière paire de roue carbone, le dernier
jeur partie de la pression se dirige prolongateur à la mode, la dernière montre qui nous dit quoi faire
vers la zone périnée, et dans ce avant que l’on y pense… Pensez avant tout à bien vous entourer, par
cas, douleurs, endormissement une étude posturale sur le vélo, si vous vous entrainez seul.. d’un
de la zone génitale… coach présent pour vous guider, vous motiver, et vous entraîner…
Ces douleurs sont souvent liées NON ce n’est pas parce que vous pratiquer le triathlon depuis 15 ans
à une selle trop étroite, ou trop que vous savez vous entrainer, ce n’est pas parce que vous lisez le ma-
incurvée qui ne permettent pas gazine tous les mois que vous êtes vous-même entraîneur, ce n’est pas
un appui nécessaire des ischions. parce que vous jouez le rôle d’encadrant vélo que vous êtes le futur
Une fois la selle adéquate trou- Marc Madiot.
vée, il faut trouver la bonne in-
clinaison de celle-ci, le plus sou-
vent (théoriquement) parallèle
au sol pour les selles droites, avec
une légère inclinaison sur l’avant
pour les selles incurvées. Pour
une position aérodynamique, il
est conseillé également d’incli-
ner la selle vers l’avant pour ré-
duire la pression périnée.
Si les douleurs sont encore pré-
sentes après tout ça… il nous reste
à penser à la hauteur de selle, qui
engendrera à nouveau des pro-
blèmes de pression si trop haute,
et bas du dos… biomécanique au
niveaux des genoux si trop basse.
Dans certains cas, des problèmes
persistent encore, où il faudra
la se demander s’il existe un dé-
séquilibre qui provoque quel-
conque douleurs…
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