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ENTRAINEMENT
niques à vélo, acte II
MAINS PIEDS
L’endormissement des mains est souvent due Les douleurs et endormissement des pieds sont
à une mauvaise répartition du poids, ce qui également chroniques pour beaucoup de triath-
provoque un déplacement du centre de gravité lètes et cyclistes. Les origines ou causes de ces pro-
sur l’avant, donc les mains supportent plus blèmes sont variés. Il peut arriver que ce soit une
de poids que ce qu’elles ne devraient. Afin de paire de chaussures non adaptée. Habituellement,
solutionner ce problème, il est conseillé de c’est un problème d’excès de pression, c’est-à-dire,
modifier l’avancée de selle afin de modifier le une chaussure trop étroite ou trop courte. Si la
centre de gravité. Il faut tenir compte du fait que chaussure est adéquate, la relation avec la cale est
l’on baisse de 3mm la selle à chaque centimètre également très importante. Si la cale est trop en
reculé pour maintenir la même extension de avant par rapport à l’articulation metatarso-pha-
jambes. Approcher ou monter le cintre contribue langienne, les mêmes problèmes peuvent faire sur-
a une meilleure libération du poids que les mains face, endormissement, douleur, ou échauffement
et les bras doivent supporter. excessif du pied.
Egalement, une selle trop inclinée sur l’avant
contribue à l’endormissement des mains.
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