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ENTRAINEMENT

Les douleurs chron

Alexandre Gomez NUQUE et zone trapèze épaules

Le mois dernier nous Lorsque nous parlons de douleur de la nuque, il est nécessaire de spécifier
abordions ensemble les la zone précise du point de douleur, car il est facile de confondre avec une
douleurs chroniques que douleur plutôt trapèzes, c’est à dire juste en dessous de la nuque. Lorsque la
l’on subit de plein fouet à douleur se situe vraiment au niveau de la nuque, le plus probable c’est que le
vélo. Après avoir abordé problème provienne du cintre trop bas ou trop loin par rapport à la selle, ce
les douleurs aux genoux et qui nous oblige à nous étirer trop pour évoluer sur le vélo.
aux lombaires dans notre Néanmoins, lorsque la douleur est située au niveau des trapèzes, c’est tout le
numéro de juillet, nous contraire au niveau du cintre qui cette fois se situe trop haut ou trop près en
allons ce mois-ci terminer rapport avec la selle.
l’énumération par zones Lorsque c’est le cas, la nuque est contractée entre les épaules au lieu d’être
du corps… relâchée, ce qui peut devenir très désagréable au bout de 2 heures de selle. De
nombreux triathlètes pensent relever légèrement le cintre par rapport à une
114 pure position aérodynamique, car l’erreur de base est de se dire que l’on doit
se redresser pour la course à pied après… FAUX votre position est la bonne, en
fonction de votre souplesse, de la géométrie du vélo, ne cherchez pas à faire de
votre vélo un chopper harley davidson….