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Le surentrainement mental, pas assez une action en intégrant le maximum d’éléments
expliqué ! pertinents du VAKOG. Il est donc important de
bien comprendre que derrière le terme d’imagerie
Nous l’avions évoqué dans le magazine du mois mentale ou de visualisation, nous ne cherchons
de juillet, lorsque l’on pratique de l’entrainement pas à travailler « que » sur la vision.
mental nous utilisons bien souvent des techniques Lors d’une séance de préparation mentale, un
liés à l’imagerie. Pourquoi ? Parce que toutes les triathlète pourra tout à fait se centrer sur ses
expériences que nous vivons sont filtrées par ces sensations d’appuis en course à pied, la réalisation
sens qui nous permettent d’interpréter la situation de ses mouvements en nageant, le contact du
présente. Tout comme en PNL, on appelle ça le pied avec les pédales du vélo et le bruit de foule
VAKOG. Lorsque l’on pratique l’imagerie et que à l’arrivée.
nous évoquons de nouvelles images performantes L’imagerie et les techniques de préparation
ou que nous traitons une expérience vécue, nous mentales sont assez puissantes et vont permettre
demandons à notre cerveau beaucoup d’efforts. de progresser rapidement sans risque de blessure
Nous rappelons que les neurosciences ont montré comme si l’on forcerait trop sur la répétition d’un
que le fait de réaliser une action motrice ou mouvement. Mais attention puisque le cerveau
d’imaginer la réaliser activait le cerveau de la ne fait pas la différence suivant l’image que l’on
même façon. Autrement dit, notre cerveau ne fait évoquera et selon le type d’entrainement mental,
pas la différence entre ce que l’on réalise et ce que cela ne va pas pour autant reposer le triathlète.
l’on imagine réaliser. On évoque l’imagerie mentale Bien au contraire, il peut il y a avoir un trop grand
ou encore la visualisation lorsqu’une personne entrainement mental qui pourrait accentuer la
va se représenter mentalement une situation, charge de travail et déclencher une fatigue mentale
destructrice.
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