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Comment éviter une trop grande fatigue d’entrainement et de repos avec précision. L’axe de
avant vos compétitions ? travail en préparation mentale est de se focaliser sur
des éléments augmentant le plaisir, la confiance et
Avoir un planning cohérent : bien sûr permettant de conserver tout son capital
Il est primordial de comprendre que le repos fait énergie et émotionnel. Cela insère le sportif dans
partie intégrante des meilleures performances. Une une routine quotidienne qu’il finit par faire de
bonne alternance entre les temps d’entrainement façon automatique. Juste avant la compétition (les
et de repos est indispensable. D’autant plus si vous 24h avant) tout devient alors fluide et il ne reste
pratiquez la préparation mentale, vous aurez des plus qu’à se focaliser sur l’action à venir et sur le
outils pour mieux récupérer et entretenir vos plaisir d’être ici !
acquis techniques et physiques.
Utiliser la préparation mentale :
Faire une fiche de route pré-compétition : S’il existe certes des risques, la préparation mentale
Lorsque j’accompagne des athlètes, j’ai pour bien maitrisée reste un des meilleurs moyens pour
habitude de leur faire faire une feuille de route gérer la fatigue et protéger son capital d’énergie.
permettant de planifier lors des deux dernières Pour cela il existe de nombreuses techniques.
semaines (voir la dernière) tous les moments
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