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La rétention d
les tr

Quand on est sujette à la rétention d’eau
(attention sujet très souvent féminin mais
la rétention touche aussi les hommes),
le premier conseil qui nous est donné est
d’avoir une activité physique qui sollicite
notamment les jambes afin de les stimuler
et lutter ainsi contre la sensation de jambes
lourdes. Oui mais quand on est triathlète,
entre la natation, le vélo et la course à pied,
il est guère possible de faire mieux niveau
stimulation et pourtant, bon nombre d’entre
nous souffrent de jambes lourdes ou de
gonflements parfois très douloureux. Les
causes sont multiples tout autant que les
méthodes pour combattre la rétention d’eau.

La rétention d’eau en quelques mots... sanguine qui est en cause mais la circulation
lymphatique.
Notre corps est fait de 65% d’eau. Il arrive La circulation lymphatique n’est pas une circulation
que certaines parties de notre organisme soit de sang mais de lymphe, qui parcourt l’organisme,
excessivement chargées en haut, c’est-à-dire des extrémités vers le cœur, dans des vaisseaux
que notre corps emmagasine plus d’eau qu’il est et des ganglions lymphatiques. La lymphe est un
capable d’en éliminer. C’est la fameuse «rétention liquide incolore à jaunâtre parcourant l’ensemble
d’eau» ou œdème pour le terme médicalement plus de notre corps.
approprié. Les reins seront les principaux visés Le réseau lymphatique draine les excès de liquides
ainsi que le foie puisque leur paresse pourrait être se trouvant au niveau des tissus et participe à la
responsable de cette rétention. Mais tout n’est pas détoxication des organes et du corps.
si simple et une personne sujette à la rétention Il contribue à la circulation de nutriments (dans
d’eau peut tout à fait avoir un foie et des reins qui une moindre mesure que le sang).
fonctionnent parfaitement (c’est heureusement Il permet la circulation dans tout le corps et hors
bien souvent le cas). Mais alors pourquoi notre des vaisseaux sanguins des globules blancs, dans le
corps va-t-il stocker cette eau si douloureuse processus d’activation de la réponse immunitaire.
( jambes lourdes, gonflements) et si disgracieuse C’est un élément essentiel du système immunitaire
(aspect peau d’orange, cellulite) ? et des processus cicatriciels.
Quand on parle de rétention d’eau on parle aussi de Il contribue à la circulation des hormones.
mauvaise circulation. Mais ce n’est pas la circulation C’est donc lui qui assure l’évacuation des déchets

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