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d’eau guette aussi Sandra FANTINI, triathlète
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cellulaires (graisses, toxines, protéines). d’une part, veiller à ne pas consommer de sel en
Contrairement au sang qui circule à l’aide des excès et surtout à vérifier que nous ne sommes pas
battements du cœur qui servent de pompe, la en carence de certaines vitamines. Ces carences
circulation lymphatique n’a pas de «pompe» peuvent être responsables des œdèmes et de
pour faciliter sa circulation. Celle-ci résulte troubles alimentaires.
de la combinaison des mouvements du corps * l’intolérance au lactose ou au gluten. Celle-ci
(respiration notamment), des contractions sera facilement vérifiable en supprimant pendant
des muscles, des contractions des fibres quelques jours l’un de ces aliments et observer si
lisses des parois des vaisseaux lymphatiques. les troubles diminuent ou disparaissent. Attention
Si les mouvements du corps ou l’activité à ne pas supprimer sur la même période le lactose
physique s’intensifient, la lymphe circulera et le gluten sous peine de ne pas savoir sur quel
plus rapidement. Au contraire, l’immobilité aliment se ferait l’intolérance... Si vous pouvez
prolongée freine le drainage de la lymphe. tester pendant quelques jours, privilégiez le
C’est d’ailleurs pour activer cette circulation conseil médical si vous souhaitez poursuivre cette
lymphatique qu’il est conseillé
de bouger pour lutter contre la
rétention d’eau.
Si cette circulation peut être
effectivement responsable de
certains gonflements, le fait de
pratiquer une activité physique
régulière devrait permettre de ne plus
souffrir de rétention d’eau. Et pourtant...
Après cette explication qui permet de
mieux appréhender l’élimination de l’eau
et des déchets de l’organisme, il convient
d’analyser les autres causes qui peuvent
conduire à la rétention d’eau. Et pour
compliquer la tâche, celles-ci peuvent être
multiples voire se cumuler. Il faudra donc
veiller à éliminer une à une les causes
pour se débarrasser de cet excès d’eau.

Quelles peuvent être les causes de
la rétention d’eau ?

* Un déséquilibre alimentaire peut être
l’une des premières causes. Généralement
les triathlètes sont assez sensibles à
l’équilibre alimentaire pour accompagner
la performance. Pour autant, il faudra

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