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ENTRAINEMENT Les Images
Tracté - Soulevé Flexion jambes
Tronc fixe - bassin mobile - appuyer sur le talon pour soulevé le bassin Temps fort sur la flexion
- la jambe en suspension doit rester semi fléchie
Fessiers sur Swiss ball
Elévation des jambes à
l’aide de la contraction
des fessiers
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