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ENTRAINEMENT

niques dans le vélo

de son vélo, et même notre taille ne signifie pas
que nous sortons de la boutique que nous devrions
être parfaitement adaptée à notre nouvelle mon-
ture. Il faut noter que l’être humain n’a pas été
conçu pour le cyclisme ou assis dans une petite
selle avec le dos courbé.

Une attention particulière doit être donnée à la
hauteur, au recul et même à l’angle de la selle.
Parfois, il sera plus judicieux de la changer que de
garder le modèle de série de votre vélo (pour les
filles, nous vous conseillons de lire notre article
paru dans le numéro 152 sur quelle assise choisir).
La potence sera aussi certainement un élément à
changer pour atteindre une position confortable
et aérodynamique. Nous ne pouvons pas oublier
la hauteur du guidon.

De retour au titre, nous avons pour objectif d’avoir
une position sur le vélo qui nous permette de pé-
daler quelques heures sans gêne à peine tolérable.
Il est nécessaire de clarifier cette dernière phrase...
On ne sera jamais aussi confortable que dans son
canapé devant le replay du dernier Grand Prix...

Etre confortable sur le vélo nécessite un certain - Un engourdissement dans les pieds
niveau de remise en forme, au moins dans la mus- - Léger engourdissement des mains
culature qui nous soutient et maintient la position, - Certaines douleurs cervicales après un très
pour laquelle des sorties d’adaptation sont néces- longue descente en gardant une position aerody-
saires. Toutes les petites douleurs que nous avons namique un jour de vent.
à la reprise, disparaissent après les premières sor- -douleur au genou occasionnelle. Surtout quand
ties. On peut donc dire que l’on classifie certaines nous avons commencé à faire des sorties exi-
douleurs comme temporaires liées à la condition geantes, y compris plus hauts que d’habitude, ou
physique et à l’habitude de la position. le début de certaines sorties.

Toutefois, lorsque l’un de ces problèmes per- Ici, nous examinons la douleur la plus fréquente
sistent, vous avez probablement à apporter des afin d’en trouver les origines pour envisager des
modifications sur la position. L’inconfort tolérable solutions.
la plus fréquente peut être le suivant:
- Engourdissement génital

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