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ENTRAINEMENT
Les modèles contemporains :
Par augmentation de charge ou L’objectif central de chacun de ces mesocycles
méthode bloc : se chevauche sur le suivant, en maintenant
une quantité de charge pour ne pas perdre les
Initialement ce sont des adaptations de modèles adaptations antérieures.
de sports de combats et de sports de force, qui
demandent un travail spécifique précis et un Les interactions entre les charges de chaque
travail concret sur chaque période. microcyle doivent être positives ou neutres.
On y trouve 3 ou 4 cycles de compétition durant Ce type de modèle correspond à des athlètes
la saison. formés sur une planification annuelle et mature
Cette méthode est basée sur un objectif précis dans leur pratique.
pour chaque phase de la saison, avec des charges
exigeantes et sans interférences avec d’autres Cette méthode cherche un niveau de forme
contenus. suffisant pour courir toute la saison.
Chaque phase de la saison est un «mesocycle», qui Elle admet différents cycles ( jusqu’à 5
est un assemblage de microcycles à orientation macrocycles) chacun divisé en 3 mésocycles avec
semblable, qui se succèdent dans un ordre des objectifs concrets.
d’intensité croissante. Dans chaque macrocyle se suivent des mesocycles
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