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ENTRAINEMENT

aison, ACTE 2

Elle se caractérise par : Variations du modèle
- une charge en progression lente et régulière, plus traditionnel :
de général que de spécifique.
- dans le même microcycle, de nombreux objectifs L’évolution du modèle classique a permis de
sont travaillés à la fois. créer un double cycle annuel comme on l’a dit
- à l’origine du schéma, un cycle annuel pour un pic au dessus pour être en forme sur un pic hiver-
de forme, plus tard, il a était modifié pour deux cy- nal également (pour les triathlètes par exemple
cles annuels. : Cross puis période Triathlon, pour les cy-
clistes : cyclo cross puis période de compétition
Ce schéma présente l’avantage d’une grande quanti- sur route…) qui oblige à plus de précision dans
té de travail général, très intéressant pour de jeunes le travail et une augmentation plus exigeantes
athlètes et pour des sports dont les compétitions se de charges de travail.
déroulent seulement l’été.
L’inconvénient est que pour chaque microcycle, le En général, les périodes préparations restent
schéma répond à de nombreux objectifs à la fois, les mêmes :
d’où la difficulté de recentrer le travail avec des Le travail est continu, deux périodes de compé-
charges exigeantes, et de ressentir le progrès réel titions et deux de régénérations, celle d’hiver
pour l’athlète. reste plus brève.
L’évolution des charges est plus exigeantes, elle
comprend moins de progressivité, la charge
accentue plus sur le volume dans les périodes
préparatoires et sur l’intensité en période

pré-compétitive et com-
pétitive.
Il demeure moins d’objec-
tifs à la fois dans le même
microcycle et plus de spé-
cifique et d’orientations
sur les contenus.

Ce modèle devient plus
exigent et plus spécifique
pour chaque période. Il
répond donc à un travail
proposé pour un niveau
d’athlète confirmé.

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