Page 66 - Trimax_hebdo148

ENTRAINEMENT

Benjamin Choquert : un
duathlète qui n’a pas peur de se

jeter à l’eau

1) Depuis quand te rends tu au Swimcenter de Nancy
? Et dans quel but ?

J’y viens depuis début octobre avec mon groupe
d’entrainement. L’objectif est évidemment de
travailler physiquement, sur le plan cardio vasculaire
et musculaire mais également de me relâcher
l’esprit. Lorsque je me rends au Swimcenter, j’oublie
l’espace d’un instant les chronos et les distances
pour me focaliser sur mon ressenti et ma gestuelle.
C’est important de prendre le temps sur ces deux
points surtout lors de la reprise de l’entrainement.
Ces séances permettent également aux blessés de
pouvoir se greffer au groupe et de reprendre à leur
rythme dans un milieu sans risque d’aggraver leur
cas.

2) Combien de fois par semaine te rends-tu au
Swimcenter de Nancy?

Nous nous y rendons au moins une fois par semaine. On commence par un cour d’aquabike de 45 minutes
classique. Nous nous greffons à une séance ouverte aux adhérents du Swimcenter puis on enchaine par
un travail de circuit training aquatique. Le cour de circuit training est composé de plusieurs ateliers
dans lequel le coach du Swimcenter de Nancy (Thomas Rossignol) me concocte des exercices visant
à améliorer ma pratique sportive. Je peux par exemple m’entrainer à courir face à la turbine de nage
à contre courant afin de travailler ma foulée ou bien réaliser des squats, des montées de genoux etc…

3) A quelle période de l’année préfères tu pratiquer ce type d’activité ? Et à quel moment ?

Je m’y rend plutôt l’hiver lorsque les journées sont maussades ou après une longue sortie foncière le
matin. Le footing me permet de travailler le foncier, puis je complète ma séance par 45 minutes sur
un rythme plus élevé et cela bien au chaud. Ou sinon c’est avant une séance de musculation afin de
réveiller et chauffer mes muscles.

4) Quel bénéfice la pratique de l’aquabike te procure-t-elle dans ta pratique sportive ?

C’est un travail totalement différent de ce que l’on peut connaître en tant qu’athlète, duathlète, ou
même triathlète. J’adore le sport et découvrir de nouvelles activités, l’aquabike fait partie de cette

66