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ENTRAINEMENT
t hors laboratoire
Mais que mesure-t-on sur ces tests ?
Nous cherchons à
mesurer ce que l’on
appelle la VMA
(vitesse maximale
aérobie), atteinte
à VO2max (débit
maximal de pro-
duction d’énergie
par voie oxydative,
cela correspond à
la quantité maxi-
male d’oxygène
qu’un organisme
peut utiliser par
unité de temps au
cours d’un exer-
cice intense ou de
durée prolongée).
Il existe des tests à réaliser avec très peu de matériel ( un chrono et un cardiofréquencemètre).
Voici quelques conseils qui vous permettront d’effectuer ces tests en fonction de la discipline choisie :
- natation :
Le test est de 5 minutes
Protocole :
il est demandé à l’athlète de nager pendant 5 minutes, départ dans l’eau, la plus grande distance possible
Interprétation :
on relève la vitesse moyenne de l’athlète, et on estime la VMA correspondant à celle-ci.
Analyse : ce test représente plus le temps de soutien à VMA.
Certains utilisent trop souvent le test du 400m comme test VMA, mais il ne faut pas oublier que si l’on vaut plus
de 5 minutes au 400m, nous ne sommes déjà plus sur un test VMA…
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