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ENTRAINEMENT
Les tests à l’effort
Alexandre Gomez Autant au début, que tout au long de la saison, il est impor-
tant de mesurer notre condition physique et de compa-
Jacvan@droits-réservés rer de manière objective comment celle-ci évolue avec
et Fotolia notre entrainement.
Pouvoir savoir où on en est dans son Nous pourrions ainsi nous apercevoir que l’entrainement est ef-
entraînement, mesurer ses progrès, ficace et cela nous donnerait des pistes sur nos zones d’ombres et
connaître les qualités développés, identifier sur les qualités que nous serions en train de développer.
ses points faibles... Voilà autant de pistes Au delà des tests maximaux en laboratoire (que nous ne devons
importantes quand on s’entraîne et qui vont pas mettre de côté, car il est bien d’en réaliser un tous les ans en
vous permettre dans quel sens orienter début de saison, mais onéreux à répéter dans la saison), il existe
votre entraînement. Les tests en laboratoire des méthodes plus pratiques et applicables assez facilement sur
ont le mérité d’être précis et de vous donner le terrain.
une mine précieuse d’informations. Oui mais
voilà... ils prennent du temps et peuvent Ce sont les tests de terrains, que l’on utilise le plus souvent pour
devenir onéreux. Des tests à l’effort réalisés réévaluer la forme physique, recalculer les zones d’intensités sur
dans chacune de vos disciplines vous la planification de l’entrainement…
permettront de mesurer le chemin parcouru
et de définir vos axes d’entraînement...
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