Page 84 - Trimax_magazine_202_pages

ENTRAINEMENT

Entrainement

Savoir se reposer

La phase de coupure est un moment de rupture dans la
saison d’un athlète, car c’est une phase de transition
importante entre la saison passée et celle à venir. C’est
une période de repos indispensable qui permet de prévenir
les problèmes (notamment blessures) et d’assimiler
l’entraînement effectué. Mais que faire pendant cette
coupure ? Quel serait l’entraînement idéal ? Telles sont les
questions auxquelles nous allons tenter de répondre.

SAVOIR SE L’objectif principal de la période de coupure est de
“recharger les batteries” en vue de la saison suivante.
Sous cette expression un peu simpliste se cache en fait
REPOSER une réalité beaucoup plus complexe. En effet, dans une

logique annuelle d’entraînement, la coupure automnale
permet d’assimiler la charge d’efforts (entraînement et
compétition) effectuée au cours de la saison écoulée. Par
conséquent, plus on aura roulé dans l’année, plus il faudra
ENTRAINEMENT songer à se reposer avant de repartir sur la préparation

de la saison à venir.

84