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ENTRAINEMENT

Voila plusieurs semaines que nous sommes confinés pour
limiter la propagation de l’épidémie mondiale de COVID-19.
La plupart d’entres-nous ont du adapter de manière
soudaine leur mode de vie quotidien : en s’enfermant chez
soi, en basculant sur du télétravail, en faisant l’école à la
maison…
Conséquence principale de ce changement radical : un
nouveau rythme de vie, beaucoup plus « lent ».
COMMENT GÉRER LE En toute logique, l’entrainement triathlon s’est trouvé

DÉCONFINEMENT ET LA chamboulé : plus aucune séance de natation, du vélo

TRANSITION VERS mais uniquement en intérieur et un peu de course à pied
autour de la maison. Dans ce contexte, la motivation
LA REPRISE D’ACTIVITÉ ? pour s’entraîner est devenue centrale : certains gardant
une motivation intacte et un entraînement relativement
soutenu, d’autres (probablement la majorité) ayant du mal
ENTRAINEMENT à se motiver pour maintenir un entrainement significatif.
Pour ces derniers, le risque de d’hypo-activité, donc de
désentraînement lié à ce confinement longue durée est
PAR JEAN-BAPTISTE WIROTH grand !
DOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE
WTS – THE COACHING COMPANY® Aussi, nous allons voir dans cet article comment gérer les
LE RÉSEAU DE COACHS N°1 derniers jours de cette phase de confinement stricte, tant
WWW.WTS.FR sur le plan de l’entraînement, que sur le plan nutritionnel.
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