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SWIMRUN

7) Se fixer des objectifs réalisables en progression, puis de performance et adaptée à ses besoins et aux
adéquation avec ses possibilités. du néo-swimrunner. Le pratiquant sollicitations de l’épreuve permet
8) Attention à la difficulté et au novice doit faire l’effort de découvrir au néo-swimrunner de réduire
nombre de compétitions prévues. les demandes de sa discipline fortement le risque de problème lors
9) Apprendre à exécuter correctement et d’analyser ses aptitudes (tout de la course.
les gestuelles de course et de nage domaine confondu).
et à utiliser de manière adéquate son Et même en cas d’imprévu, il sera
matériel. Ces connaissances lui permettront de capable de trouver plus aisément

10) Ne pas modifier certaines comprendre son sport et d’adapter la réponse à ses stimuli négatifs.
spécificités morphologiques ou au mieux son entraînement aux L’important est d’être lucide (sur son
techniques si elles ne sont pas source contraintes individuelles et à celles du niveau et sa fixation d’objectifs) et
de blessure et qu’elles ne sont pas un swimrun. En respectant ces conseils, d’être respectueux et humble devant
frein direct à la progression. il est possible d’éviter les blessures et ce type d’épreuve, d’effort et des
le surentraînement afin de s’entrainer conditions environnementales.
La première performance est de durer au mieux pour progresser et pour
et d’être valide pour l’entraînement profiter de cette pratique neuve.
et la compétition. La prévention des
blessures et du surentraînement La préparation est l’élément central
est donc au centre du processus de la réussite de ce projet. En effet,
d’initiation, d’apprentissage, de une préparation réfléchie, sereine

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