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conservé tout le matériel embarqué au départ de la physique et/ou mentale engendrant une baisse de
course. performance) et de blessure. Nous allons donc proposer
Ce sport promeut de nombreuses valeurs : le respect dans cet article des conseils pour que le néo-swimrunner
de l’environnement, de son partenaire et de ses « puisse profiter au mieux de sa nouvelle pratique.
concurrents », l’entraide, l’auto-arbitrage …
Le pratiquant débutant va donc découvrir de nouveaux Connaissance de la discipline
gestes sportifs (cycliques, axiaux, répétitifs et
plutôt symétriques) et une pratique très complète Le Swimrun est une discipline particulière avec
(musculairement, physiologiquement, mentalement et des spécificités, des demandes et des facteurs de
techniquement) nécessitant un entrainement atypique performance variés. Il s’agit d’un sport associant de
avec un certain volume de travail. Pour maitriser les nombreux paramètres (technique, tactique, physiologique,
spécificités du swimrun, il va falloir faire preuve de psychologique), ce qui en fait une activité riche, complexe
progressivité et d’adaptabilité. et intéressante à étudier et à pratiquer.
Pour cela il est important d’être encadrer par des
personnes compétentes et diplômées, de respecter
quelques règles pour prévenir et éviter les risques de PAR GEOFFREY MEMAIN
surentraînement (fatigue chronique liée à une surcharge PRÉPARATEUR PHYSIQUE - RÉATHLÉTISEUR

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