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CONSEILS DE PRO

D’autres points comme le nombre
de ravitaillements (emplacement
et composition), le contexte de la
compétition (date et lieu) ou encore
la concurrence sont à prendre
en compte. Ces paramètres vont
influencer la préparation à mettre en
place.

Présentation du GravityRace Ile de
France
Cet évènement est composé de trois
courses : le sprint, le court et le long.
Le sprint se forme de 4 transitions
avec 3 sessions de course (de 850m
à 2.7km pour 5km) et 2 de swim
(360m et 540m pour 0.9km). Le
pourcentage de course est de 83% et
17% de nage.
Le court se compose de 11 sessions

Le long se caractérise par deux boucles du format
court, menant à 19.7km de CàP et de 4.4km de
nage et 80m de D+. Le reste des caractéristiques
(longueurs portions et pourcentage de
distribution) sont les mêmes que sur le court.

(6 run pour 9.85km et 5 swim pour 2.2km) et donc de 10
transitions. Les distances des sessions sont courtes de 850m à
3.1km en run (moyenne de 1.65km) et de 320 à 540m en swim
(moyenne d’environ 440m). Le pourcentage de course à pied
avoisinne les 82% contre 18% de natation. Le dénivelé positif de
l’épreuve est de 40m.

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