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aux contraintes de course. conditions d’entraînement type conserver un but de réserve en
swimrun toute la saison ou non, cas d’échec de l’objectif principal.
Profil de son partenaire : organisation, temps libre, vie Cela permet de ne rien lâcher
personnelle et professionnelle, mentalement malgré les difficultés.
Le principe est le même que pour capacité à emmagasiner les
l’analyse de son propre profil, il charges d’entraînement à la Entraînement spécifique
faut alors étudier le niveau de fois physiologiquement et
compatibilité entre son partenaire psychologiquement …). En fonction de sa fixation d’objectifs,
et soi-même. L’objectif est bien un entraînement adapté à son
l’homogénéité et l’efficience. Un point Quels objectifs pour cette niveau, à ses besoins et ses
déterminant de la qualité du binôme compétition ? possibilités, doit être mis en place. Il
est la compatibilité psychologique, s’agit d’un processus réfléchi. Il faut
c’est-à-dire la capacité du duo à se La fixation d’objectif peut être de créer des cycles de travail avec des
soutenir et à rester soudé quelque deux types : thèmes spécifiques pour développer
soit le déroulement de la course. - Qualitatif : il s’agit de la recherche certaines qualités athlétiques,
des moyens et du cheminement mentales, techniques ou encore
Possibilités d’entraînement et type de pour arriver au résultat, de la manière tactiques. La date de la compétition
travail : dont la course s’est déroulée et des va déterminer la période et les
sensations issues de la pratique conditions possibles d’entraînement
L’analyse de son profil passe (plaisir, partage avec son partenaire, et donc le rétro planning vous
aussi par la détermination du type finesse technique). permettant de construire votre
d’entraînement qui nous correspond - Quantitatif : il s’agit d’un objectif processus d’entraînement.
le mieux (courte ou longue distance, quantifiable comme finir une course,
natation ou course à pied …) réaliser un temps donné ou encore Fixer les axes de travail
et des possibilités individuelles une place au classement.
d’entraînement (logistique, lieu Il est nécessaire de se fixer plusieurs Les axes de travail sont établis
de vie permettant d’avoir des objectifs lors d’une course afin de en fonction des objectifs pour

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