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ENTRAINEMENT

L’hiver est une période cruciale pour tous les athlètes
qui prennent du poids facilement. En effet, la relâche
de l’entraînement couplée aux agapes de fin d’année,
prédisposent à la mise en réserve sous forme de graisse
de tout excédent calorique.
De nombreux athlètes ont tendance à faire le « yoyo »
saison après saison : aux prises de poids hivernales,
COMMENT ÉVITER succèdent les tentatives pour retrouver un poids de
forme toujours plus difficile à atteindre.
LA PRISE DE POIDS Alors comment éviter ce phénomène ? Comment limiter

ces oscillations de poids éprouvantes, tant sur le plan
HIVERNALE ? physique que mental ?
ENTRAINEMENT Une grande partie de la réponse repose sur la
compréhension du phénomène et sur son anticipation.
Le métabolisme énergétique

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTH
DOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE Le métabolisme comprend l’ensemble des réactions
WTS – THE COACHING COMPANY® chimiques se produisant dans les cellules de l’organisme,
qu’elles soient nerveuses, musculaires ou adipeuses.
LE RÉSEAU DE COACHS N°1
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