Page 82 - TRIMAX MAGAZINE 190
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RAINEMENT
Les antalgiques masquent la douleur,
effaçant en conséquence le signal
de la douleur, permettant ainsi le
maintien de l’entraînement. C’est un
leurre !
Même problème avec les
anti- inflammatoires (AINS ou
cortisone).
Faites confiance à votre médecin du
sport.
Quel protocole de soin en cas
de problème chronique ?
La blessure chronique ou au long cours toutes les autres solutions. Et il 4) Cela calme la douleur (endorphines)
est compliquée à gérer. Le problème est très vivement conseillé d’avoir 5) Cela évite de se déconditionner et
est souvent liée à des difficultés à plusieurs avis médicaux. de prendre du poids
établir un diagnostic précis… d’où une Le tout est d’adopté un entraînement
errance thérapeutique. L’athlète est En effet, quand on subit un traitement adapté
souvent le plus à même de trouver chirurgical : on n’est jamais sur à 100%
petit à petit la méthode qui permet du résultat final ! On s’expose à tout Focus sur le cas de la
d’améliorer la situation. un ensemble de problème (maladies tendinite
nosocomiales, mauvais traitement,
Cela passe dans 90% des cas par complications post-opératoires…). En natation, ce sont les tendinites de
un ré-entrainement très spécifique Deux bonnes raisons pour ne pas l’épaule et du bras qui sont les plus
qui permet de retrouver sa liberté se précipiter dans les bras de son fréquentes.
de mouvement en gainant, chirurgien ! En vélo, la tendinite rotulienne
assouplissant, musclant la zone (sous la rotule) est classique des
déficitaire. La hernie discale légère à Pourquoi il ne fait pas se sur- sollicitations. Les tendinites de
modérée en est la bonne illustration mettre au repos complet la pâte d’oie (intérieur du genou) et
: en renforçant spécifiquement les quand on est blessé ? du tenseur du fascia-lata (extérieur
muscles para-vertébraux, on peut du genou, aussi appelé syndrome
résoudre le problème (méthode 1) cela fait du bien à la tête de l’essuie-glace) sont très souvent
Mézières en kinésithérapie). 2) cela permet d’irriguer les tissus liées à un mauvais réglage des cales
lésés (talon trop vers l’intérieur ou trop
Attention à la chirurgie ! 3) Votre corps à sécréter des vers l’extérieur) ou à un système de
hormones de croissance et des anti- pédales qui ne laisse pas assez de
Selon moi, l’opération doit être le inflammatoires naturels liberté angulaire.
dernier recours… après avoir épuisé En course à pied, la tendinite du talon
d’Achille est classiquement liée à une
sur-sollicitation des muscles jumeaux
(mollets). Le syndrome de l’essuie-
glace touche est un classique des
tendinites du coureur.
NB : Les « petites » tendinites font
souffrir au repos et disparaissent à
l’effort faible à modéré. Les tendinites
sévères font souffrir en permanence,
y compris au repos et a fortiori à
l’effort.
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Les antalgiques masquent la douleur,
effaçant en conséquence le signal
de la douleur, permettant ainsi le
maintien de l’entraînement. C’est un
leurre !
Même problème avec les
anti- inflammatoires (AINS ou
cortisone).
Faites confiance à votre médecin du
sport.
Quel protocole de soin en cas
de problème chronique ?
La blessure chronique ou au long cours toutes les autres solutions. Et il 4) Cela calme la douleur (endorphines)
est compliquée à gérer. Le problème est très vivement conseillé d’avoir 5) Cela évite de se déconditionner et
est souvent liée à des difficultés à plusieurs avis médicaux. de prendre du poids
établir un diagnostic précis… d’où une Le tout est d’adopté un entraînement
errance thérapeutique. L’athlète est En effet, quand on subit un traitement adapté
souvent le plus à même de trouver chirurgical : on n’est jamais sur à 100%
petit à petit la méthode qui permet du résultat final ! On s’expose à tout Focus sur le cas de la
d’améliorer la situation. un ensemble de problème (maladies tendinite
nosocomiales, mauvais traitement,
Cela passe dans 90% des cas par complications post-opératoires…). En natation, ce sont les tendinites de
un ré-entrainement très spécifique Deux bonnes raisons pour ne pas l’épaule et du bras qui sont les plus
qui permet de retrouver sa liberté se précipiter dans les bras de son fréquentes.
de mouvement en gainant, chirurgien ! En vélo, la tendinite rotulienne
assouplissant, musclant la zone (sous la rotule) est classique des
déficitaire. La hernie discale légère à Pourquoi il ne fait pas se sur- sollicitations. Les tendinites de
modérée en est la bonne illustration mettre au repos complet la pâte d’oie (intérieur du genou) et
: en renforçant spécifiquement les quand on est blessé ? du tenseur du fascia-lata (extérieur
muscles para-vertébraux, on peut du genou, aussi appelé syndrome
résoudre le problème (méthode 1) cela fait du bien à la tête de l’essuie-glace) sont très souvent
Mézières en kinésithérapie). 2) cela permet d’irriguer les tissus liées à un mauvais réglage des cales
lésés (talon trop vers l’intérieur ou trop
Attention à la chirurgie ! 3) Votre corps à sécréter des vers l’extérieur) ou à un système de
hormones de croissance et des anti- pédales qui ne laisse pas assez de
Selon moi, l’opération doit être le inflammatoires naturels liberté angulaire.
dernier recours… après avoir épuisé En course à pied, la tendinite du talon
d’Achille est classiquement liée à une
sur-sollicitation des muscles jumeaux
(mollets). Le syndrome de l’essuie-
glace touche est un classique des
tendinites du coureur.
NB : Les « petites » tendinites font
souffrir au repos et disparaissent à
l’effort faible à modéré. Les tendinites
sévères font souffrir en permanence,
y compris au repos et a fortiori à
l’effort.
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