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techniques permettant de revivre ces moments. simplement. Cela ne dépendra que de vous.
Ils sont forts émotionnellement et très bons pour
notre confiance. En utilisant l’imagerie mentale, il
est possible de retrouver cet état. C’est une force et
une aide qui peut paraître incroyable, et pourtant
accessible à tous grâce à la préparation mentale.
La fluidité ou l’état de « flow » nous concerne
tous. Athlètes de haut niveau ou pas. C’est un
état que nous cherchons parfois consciemment,
parfois de façon inconsciente et qui nous permet
de devenir le meilleur de notre propre monde.
Faire du triathlon c’est d’abord essayer de donner
le meilleur de soi-même. L’état de fluidité nous
permet alors de nous rappeler qu’est ce qui est
important dans notre pratique. Il n’existe pas de
bonheur et de performance parfaite sans plaisir
personnel.
Atteindre cet état c’est un peu comme si notre
cerveau nous indiquait « ok la tu y es, tu viens de
devenir champion du monde ». Alors oui, peut-
être juste de votre monde à vous, mais n’est-ce pas
déjà le plus important avant de se pencher sur les
perspectives de demain ? Être au meilleur de soi-
même c’est une victoire personnelle certaine, mais
c’est aussi la meilleure possibilité pour gagner tout
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… Mais possible de s’en souvenir…
Je vous propose un petit exercice pour finir cette
année, ensemble, en explorant votre monde et ses
instants de bonheur. Lisez ces quelques lignes,
puis installez-vous dans un endroit où vous vous
sentirez particulièrement bien, fermez les yeux et
laisser la puissance de votre cerveau faire le reste.
« Je respire lentement, profondément. Je suis calme.
Je respire régulièrement, je peux sentir les vagues
que forme mon ventre en se gonflant et dégonflant.
Cette respiration est apaisante. Je prends le temps
de profiter de cette détente que cela me procure. Je
peux sentir l’air frais sortir de mes narines, j’arrive
à contrôler ma respiration basse. Je suis détendu,
calme, je respire lentement, profondément. (Laissez
30 seconde pendant ce temps je me concentre sur le
bien-être que m’apporte la respiration abdominal. Je
peux attendre 1 minute voire plus si je me sens bien). Je
suis à présent complètement détendu. Ma respiration
lente et profonde m’apporte plaisir et confiance. En
total contrôle je m’imagine une situation vécu cette
année. Cette situation doit être agréable. Un souvenir
d’une course réussis, d’un passage d’une ligne d’arrivée
particulier, un instant ou je me suis senti performant.