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Cette situation est composé de souvenir agréable, je Qu’est-ce que je ressens ? Qu’est ce qui m’apporte autant
me sens bien, je me sens performant, je me sens plaisir. de plaisir ?
Totalement relâché je suis confiant. Mon image peut
changer, ou bien rester la même et au bout de quelques J’ai le pouvoir de répéter encore et encore cette situation
instants je vais l’analyser lentement. Je me sens calme, je dans ma tête. Je me libère et je profite totalement de
me sens détendu, ma respiration est lente et profonde. Je tout le plaisir que m’apporte cette situation où je suis
ressens des émotions forte et agréable dans cette image. performant, où j’exécute des gestes parfaits. Je profite
Je les identifie, je peux leur donner un nom. J’associe un de tous les bienfaits de cette image pendant quelques
mot, des mots, une phrase à cette émotion agréable. A minutes au calme. Je me sens en pleine confiance, je me
cet instant je suis en train de réaliser cette situation, je sens fluide, je me sens bien. Je suis prêt lorsque j’en aurai
vis le moment parfait, un moment où je suis performant envie à faire disparaitre cette image, cette situation
et où je prends beaucoup de plaisir. Dans cette image, je pour me recentrer sur ma respiration lente et profonde.
recherche ce qui donne le plus de force à mon émotion. Quelques instants plus tard, je peux ouvrir lentement les
Cela peut-être un son, une image, une sensation dans yeux et me retrouver dans cet endroit où je me sens bien.
mon corps comme un contact avec l’eau ou mes mains Je me sens ressourcé, je me sens bien et confiant. Centré
sur mon vélo. Peut-être même que je ressens un goût sur moi-même je garde en moi ce beau souvenir que
ou une odeur. Je prends le temps de passer par tous ces je pourrai répéter quand je le voudrai. Et à force de le
canaux dans mon souvenir en restant concentré sur le répéter, il serra ancré en moi grâce aux émotions que
plaisir, l’émotion. Je suis capable maintenant de savoir je ressens, en trouvant quelle est la clé qui me procure
ce qui me procure le plus de plaisir dans ma situation. le plus d’émotions dans l’image. Une clé m’offrant le
Je vie en boucle ce souvenir. Je suis à cet instant au pouvoir de retrouver cet état à tout moment… »
meilleur de moi-même, mes gestes sont parfaits, je me
sens libre et fluide. Je suis heureux de ma performance. Je vous souhaite à tous une très belle fin
Je ne pense qu’à ce que je suis en train de faire, à moi d’année et de joyeuses fêtes.
et je me concentre particulièrement sur mes sensations.
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