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PREPA MENTALE
Le relâc
Noé Grandotto-Biettoli Les techniques de respiration sont bien Pourquoi apprendre à maitrise
connues dans le milieu sportif, elles font respiration ?
Coach professionnel, accompagnement en partie intégrante de la préparation mentale.
développement personnel Pourtant, Triathlètes et autres sportifs mettent Les techniques de respirations ont un av
encore trop souvent la préparation mentale de non négligeable : l’impact positif est ex
Coach en entreprise/ Préparation mentale côté et ne savent pas respirer correctement. physiologiquement. La respiration es
L’avantage de la respiration c’est que sportif processus naturel qui agira de façon très e
spécifique au sport de haut niveau de haut niveau ou amateur passionné, ces sur nos états. Les techniques de resp
techniques peuvent jouer un rôle important sont liées à la maîtrise de nos émotio
http://noegrandotto-coachmental.com dans vos performances ! nos énergies, de notre concentration e
nombreux paramètres mentaux !
Elles agiront principalement sur :
• La gestion du stress au travers de cer
techniques spécifiques
• La gestion de nos énergies, c’est-à-di
tensions musculaires par exemple. App
à se relâcher et à retrouver une dispon
totale musculaire et mentale.
• C’est la base préalable avant tout exerc
préparation mentale : l’imagerie ment
relaxation, la préparation à la réalisation
action, etc.
Ce qu’il faut noter c’est que si cer
techniques méritent un entrain
important, certaines sont; elles, très
d’accès. Avec un peu de pratique rég
on peut rapidement apprendre à intégr
techniques de respiration à notre quotid
lors de nos entrainements jusqu’à ce q
deviennent automatiques. Allez c’est pa
s’entraîne maintenant !
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