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er sa La respiration abdominale : • Augmentation du stress
• Augmentation du rythme cardiaque et de la
vantage La respiration la plus connue et certainement respiration
xpliqué parmi les plus efficaces. Son action naturelle est Ces effets ont bien sûr un impact direct sur nos
st un très puissante. C’est un préalable obligatoire à énergies, notre fatigue, nos tensions musculaires,
efficace toute préparation mentale ! De façon automatique notre stress, etc.
piration l’être humain utilise une respiration dite haute (du La respiration abdominale est une respiration
ons, de Thorax). Cela pose un problème : lorsque nous basse. Le principe est assez simple. Fermez les yeux
etc. De sommes fatigués ou en situation stressante par en vous installant confortablement et respirez
exemple nous allons accentuer cette respiration le plus lentement possible de manière profonde.
haute qui aura des effets négatifs tels que : Effectuez des cycles de respirations lents et

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