Page 139 - Trimax_mag154
P. 139
elle peut toutefois ne pas être adaptée. Dans ce Le cerveau ne faisant pas de différence
cas nous utiliserons un autre type d’imagerie, avec l’expérience réelle, cela leur permet d’
l’imagerie externe. « enregistrer » en mémoire des gestes, des
• L’imagerie externe consiste à se voir attitudes réussies favorisant ainsi la mise en place
de l’extérieur en action, dans la position d’un d’automatismes de performance.
spectateur (ou encore comme si on regardait une
vidéo). Attention dans le sens inverse, si l’on visualise
un échec, un comportement négatif pour la
Dans le développement des techniques d’imagerie performance, l’expérience va être stockée
mentale dans le sport une observation notable est à également. Il est donc très important d’entrainer
prendre en compte. Des recherches en psychologie des visualisations agréables et positives pour la
et performance sportive montrent que les athlètes performance.
de haut niveau sont de bon imageants. Les sportifs L’imagerie mentale est donc très puissante, et
les plus efficaces ont des capacités à imaginer dans le sport en général elle permet d’augmenter
vivre des moments de réussite techniquement, ses performances sportives et peut être un outil
mentalement et physiquement parfaits. C’est ce indispensable pour atteindre une performance.
que les sportifs appellent la fluidité ou le « flow ».
139
